Buonasera, per circa due mesi non potrò andare in palestra, nella città dove vado all università ho un abbonamento ma ora tornato al mio paese causa prezzi proibitivi (100/105€ per un mese) devo lasciar perdere. In palestra seguivo una scheda per massa fatta da un preparatore, con allenamento in monofrequenza. Ora, a casa dispongo solo di una barra per fare trazioni e una panca per fare addominali, come posso allenare gli altri muscoli? Per il petto le flessioni secondo me non bastano (può essere anche solo una fissazione mentale visto che passo da 40kg di panca piana a fare le flessioni come facevo quando ero più secco di come sono ora 
). Gambe, bicipiti e petto quindi non li allenero'. Nella mia zona non ci sono parchi attrezzati. Ho letto del pitbull training ma non trovo molte info. Comprare ghisa e bilancieri è una spesa spropositata quanto inutile per soli 2 mesi l anno. Accetto ogni vostro consiglio, ho paura di perdere quel poco messo su fin ora
). Gambe, bicipiti e petto quindi non li allenero'. Nella mia zona non ci sono parchi attrezzati. Ho letto del pitbull training ma non trovo molte info. Comprare ghisa e bilancieri è una spesa spropositata quanto inutile per soli 2 mesi l anno. Accetto ogni vostro consiglio, ho paura di perdere quel poco messo su fin ora
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