Inserimento Calf (Polpacci) in scheda Full body

[Mario12]

Dalle ricerche che ho potuto fare in rete e come ho scritto anche qui, il calf da seduto mira ad isolare il soleo dal gastrocnemio (allenabile da posizione in piedi), inoltre lo stesso soleo, essendo costituito quasi interamente da fibre rosse a contrazione lenta, beneficia di un allenamento praticamente opposto al gastrocnemio (carichi alti e basse ripetizioni), ossia alte ripetizioni a carichi soggettivamente bassi.
Tu sei sicuro di aver provato ad altnernare questi due tipi di lavoro differenti per ipertrofizzare le due diverse sezioni del polpaccio?

Di mio ho già i polpacci abbastanza sviluppati e li allenavo spesso in maniera diversa , il problema è che è veramente piccolo come muscolo , contribuisce poco ad aumentare la grandezza dei polpacci , da in piedi invece con esercizi come calf machine o anche al multipower si può mettere su molto più peso e lì ho riscontrato i guadagni migliori