Dubbio su monofrequenza

[simone4545]

Ciao, io arrivo da 9 mesi di palestra in cui ho fatto solo multifrequenza (forza) e mi chiedevo:

1) perchè la monofrequenza viene sconsigliata cosi fortemente a quelli che hanno appena iniziato? E' forse perchè uno che ha appena iniziato non riuscirebbe a sfibrare il muscolo completamente? oppure ci sono altri motivi?

2) E poi quando sarebbe ottimale passare ad una monofrequenza?

3) Può essere migliore di una multi per arrivare a quale obbiettivo?


Grazie

[Alessandro33]

Più che altro per chi si approccia ai pesi è sempre consigliabile abituarlo ad una buona esecuzione, alla conoscenza dei vari esercizi e all'approccio ai carichi, ragion per cui è preferibile iniziare con una multi o full per poi passare ad un'altra tipologia allenante nel momento in cui si ha piena padronanza di quanto scritto su