Figuratevi a Damiano quanto importa di voi due che vi scannate...
Secondo me puoi coniugare volume e intensità in maniera proficua, tendendo all'uno e all'altro in periodi diversi dell'allenamento. Non ho basi scientifiche per affermarlo, ma la mia sola esperienza: una settimana ti senti al top e ci spari cariconi o riduci il recupero e magari ci ficchi una serie in più ad ogni esercizio, la settimana dopo stai a pecora perchè hai i tuoi ca°°i e allora fai 2 ex da svogliato, con recuperi lunghi, e gli altri del programma in Superserie per sbrigarti oppure non li fai proprio.
Ecco, se non sei pro, se non hai ambizioni di gara, allenati per conoscere il tuo corpo, per superare il tuo limite. Prendo a prestito la tua scheda, solo i set per il petto, perchè anche se non ti conosco magari uno spunto posso dartelo ugualmente:
Male che vada ti diverti...
Ciao
Secondo me puoi coniugare volume e intensità in maniera proficua, tendendo all'uno e all'altro in periodi diversi dell'allenamento. Non ho basi scientifiche per affermarlo, ma la mia sola esperienza: una settimana ti senti al top e ci spari cariconi o riduci il recupero e magari ci ficchi una serie in più ad ogni esercizio, la settimana dopo stai a pecora perchè hai i tuoi ca°°i e allora fai 2 ex da svogliato, con recuperi lunghi, e gli altri del programma in Superserie per sbrigarti oppure non li fai proprio.
Ecco, se non sei pro, se non hai ambizioni di gara, allenati per conoscere il tuo corpo, per superare il tuo limite. Prendo a prestito la tua scheda, solo i set per il petto, perchè anche se non ti conosco magari uno spunto posso dartelo ugualmente:
Originariamente Scritto da DamianoBB
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