Multifrequenza A-B-A-B-A-B

[Wasteland]

Salve, ho deciso di stilare una scheda definitiva per l'estate adattata al lavoro che sto facendo. Causa presunto varicocele, in vista della visita dall'urologo ho sospeso squat e stacchi.

I miei dati
Età: 19
Altezza: 178cm
Peso: 66,5

A
Panca piana man. 4x6
Panca inclinata 4x8
Lento avanti 4x6/8
Alzate laterali su panca incl. 3x15
French press/Estensioni man. 3x10

B
Trazioni 4-5xmax
Rematore bil. 4x8
Rematore man 3x15
Alzate posteriori 3x10
Curl bil. 4x6/8

A
Stacchi rumeni 10-8-8-6
Affondi 3x10
Calf raise 4x12/15
Panca piana bil. 4x6
Dip parallele/Croci 3x10
Scrollate bil. 3x15

Ho pensato ad una cosa, se facessi ABA e la settimana successiva BAB e così via potrebbe essere una cosa fattibile? Dando una settimana doppia seduta al petto e l'altra quindi al dorso...

Inviato dal mio PRA-LX1 utilizzando Tapatalk

[Alessandro33]

Non solo stacco e squat potrebbero darti problemi se hai quel disturbo ma un pò tutti gli ex che esegui in piedi tipo rematore, lento, stacco rumeno etc...pertanto valuta prima la visita specialistica e dopo vedi come allenarti, non sottovalutare