allenamento e ..... allenamento

[Phoenixcc]

Ciao

Per crescere, io vado in palestra massimo 3 volte a settimana, nei giorni in cui non vado in palestra solitamente mi alleno a casa facendo gli esercizi tipo addominali, e tante flessioni.

Secondo voi è oppure non è consigliato per una crescita muscolare?

Grazie ---Ciao

[benchman]

...ciao Phoenixcc,ti insegno un piccolo trucco per crescere(almeno che tu non voglia anche dimagrire,allora le cose cambiano un pò,ma solo un'pò).Ottima la scelta di allenarsi tre giorni a settimana ,però quando sei a casa il migliore esercizio per crescere: è guardare un film,leggere,dormire mangiare bene e sostanzioso....e non muovere un muscolo......auguri bench

[Kaiser Soze]

Originally posted by benchman:
...ciao Phoenixcc,ti insegno un piccolo trucco per crescere(almeno che tu non voglia anche dimagrire,allora le cose cambiano un pò,ma solo un'pò).Ottima la scelta di allenarsi tre giorni a settimana ,però quando sei a casa il migliore esercizio per crescere: è guardare un film,leggere,dormire mangiare bene e sostanzioso....e non muovere un muscolo......auguri bench

Kaiser Soze

[Bernard78]

O al massimo una blanda attività aerobica...
tipo scopata in totale scarico pero'

[benchman]

Originally posted by Bernard78:
O al massimo una blanda attività aerobica...
tipo scopata in totale scarico pero'

...giusto Bernard,ma meglio se lei sta sopra...meno glicogeno "sprecato"

[Bernard78]

[Ospite]

concordo:una sana scopata con lei attiva AIUTA.
Comunque allenati solo tre giorni perchè altrimenti rischi un sovrallenamento.

[Phoenixcc]

oki, capito.....eppure pensavo che fosse utile....... grazie ciao!

[max_power]

E' meglio riposarsi!Ricordati che è il riposo che ti fa crescere,mentre in palestra il msucolo lo distruggi e lo prepari ad un potenziale accrescimento.


max_power