Si legge spesso su internet che lo Squat è un'esercizio importante non solo perchè fa lavorare tutto il lower ect, ma anche perchè darebbe uno "stimolo anabolico" notevole a livello ormonale. Chiedo: ma sta cosa è vera? e se è vera, vale solo per lo squat o ci sono altri esercizi che hanno dimostrato di avere effetti simili? E poi, in che modo lo squat aiuterebbe questi notevoli processi ormonali, con quale intensità, con quanto volume?
Squat e Anabolismo
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Condivido il pensiero di Vincenzo. Non credo ci sia una speciale magia anabolica nel mettersi un bilanciere sulle spalle e accosciarsi. La questione è che l'intensità dello squat è difficile da replicare con altri esercizi. IMHO solo stacchi e OLs hanno un'intensità analoga.
Ergo, non ti vengono bicipiti enormi con lo squat né gambe da rinoceronte con il curl. Ma lo squat fa crescere i bicipiti più di quanto il curl faccia crescere le gambeOriginariamente Scritto da SeanBob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever?
White Rabbit - Sometimes, just one second.
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Effetti assolutamente minimi e trascurabili,anche se squatti 200 kiliOriginariamente Scritto da Alberto84Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debeChi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?Originariamente Scritto da ZbigniewKurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
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ci sono decine e decine di 3d identici me ne ricordo uno di 10 anni fa dove un tizio sosteneva che grazie allo squat aveva incrementato le sue perfermance sessuali
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioci sono decine e decine di 3d identici me ne ricordo uno di 10 anni fa dove un tizio sosteneva che grazie allo squat aveva incrementato le sue perfermance sessuali
Beh, ora mi è più chiaro che è una mezza ca~~~ta, chissà poi perché proprio sullo squat si è creato sto mito
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È un esercizio sui generis...carichi meno rispetto allo stacco,ma non sono certissimo del fatto che "l'intensità" (nell'accezione ovviamente non powerliftiana ) sia inferiore. Anzi.Originariamente Scritto da Alberto84Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debeChi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?Originariamente Scritto da ZbigniewKurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioci sono decine e decine di 3d identici me ne ricordo uno di 10 anni fa dove un tizio sosteneva che grazie allo squat aveva incrementato le sue perfermance sessuali
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Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza MessaggioÈ un esercizio sui generis...carichi meno rispetto allo stacco,ma non sono certissimo del fatto che "l'intensità" (nell'accezione ovviamente non powerliftiana ) sia inferiore. Anzi.
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Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza MessaggioCredi che questa maggiore intensità possa spiegare una attivazione ormonale maggiore? In questo senso non sarebbe poi così strano un effetto anabolico particolare.
Inviato dal mio RIDGE 4G utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da Alberto84Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano
Originariamente Scritto da debeChi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?Originariamente Scritto da ZbigniewKurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.
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Sul web si trova di tutto, pertanto allenati senza riferimenti a simili assurditàCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da SasàsOggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Credo sia un discorso valido per tutti i multiarticolari fondamentali. Sicuramente la risposta anabolica è maggiore rispetto ad un esercizio di isolamento. E sicuramente se incrementi la forza su un fondamentale (panca) aumenti di conseguenza la performance su un complementare (croci) e non viceversa. Però non so se è quantificabile in termini numerici la risposta ormonale.Personal Trainer
e-mail: chinup485@gmail.com
"Col tempo tutti gli atleti trovano istintivamente l'allenamento migliore per il proprio fisico" (John Weider)
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