Squat e Anabolismo

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  • Pasquino
    Bodyweb Senior
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    Squat e Anabolismo

    Si legge spesso su internet che lo Squat è un'esercizio importante non solo perchè fa lavorare tutto il lower ect, ma anche perchè darebbe uno "stimolo anabolico" notevole a livello ormonale. Chiedo: ma sta cosa è vera? e se è vera, vale solo per lo squat o ci sono altri esercizi che hanno dimostrato di avere effetti simili? E poi, in che modo lo squat aiuterebbe questi notevoli processi ormonali, con quale intensità, con quanto volume?
  • Vincenzo1992
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2017
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    #2
    Secondo me non è vero. O meglio, non è lo squat in sé che provoca ciò, ma il fatto di smuovere grosse masse muscolari e alti carichi. Cosa che però può essere ottenuta anche con tanti altri esercizi.
    Sono curioso però di sentire il parere anche di altri.

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    • Bob Terwilliger
      bluesman
      • Dec 2006
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      • Osteria
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      #3
      Condivido il pensiero di Vincenzo. Non credo ci sia una speciale magia anabolica nel mettersi un bilanciere sulle spalle e accosciarsi. La questione è che l'intensità dello squat è difficile da replicare con altri esercizi. IMHO solo stacchi e OLs hanno un'intensità analoga.

      Ergo, non ti vengono bicipiti enormi con lo squat né gambe da rinoceronte con il curl. Ma lo squat fa crescere i bicipiti più di quanto il curl faccia crescere le gambe
      Originariamente Scritto da Sean
      Bob è pure un fervente cattolico.
      E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

      Alice - How long is forever?
      White Rabbit - Sometimes, just one second.

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      • Giampo93
        Mangiatore di vite altrui
        • Jan 2015
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        #4
        Effetti assolutamente minimi e trascurabili,anche se squatti 200 kili
        Originariamente Scritto da Alberto84
        Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


        Originariamente Scritto da debe
        Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
        Originariamente Scritto da Zbigniew
        Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
        Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          ci sono decine e decine di 3d identici me ne ricordo uno di 10 anni fa dove un tizio sosteneva che grazie allo squat aveva incrementato le sue perfermance sessuali

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Pasquino
            Bodyweb Senior
            • Nov 2016
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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            ci sono decine e decine di 3d identici me ne ricordo uno di 10 anni fa dove un tizio sosteneva che grazie allo squat aveva incrementato le sue perfermance sessuali
            Strano che non sia tra le tue firme Manx! A volte l'importante è crederci, ti immagini il tipo che saltava il leg day e poi non gli si rizzava? [emoji38]

            Beh, ora mi è più chiaro che è una mezza ca~~~ta, chissà poi perché proprio sullo squat si è creato sto mito

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            • Giampo93
              Mangiatore di vite altrui
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              #7
              È un esercizio sui generis...carichi meno rispetto allo stacco,ma non sono certissimo del fatto che "l'intensità" (nell'accezione ovviamente non powerliftiana ) sia inferiore. Anzi.
              Originariamente Scritto da Alberto84
              Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


              Originariamente Scritto da debe
              Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
              Originariamente Scritto da Zbigniew
              Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
              Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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              • chiurlo
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                • Jan 2012
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                #8
                Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                ci sono decine e decine di 3d identici me ne ricordo uno di 10 anni fa dove un tizio sosteneva che grazie allo squat aveva incrementato le sue perfermance sessuali
                Io da quando faccio lo squat guadagno di più.

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                • Pasquino
                  Bodyweb Senior
                  • Nov 2016
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio
                  È un esercizio sui generis...carichi meno rispetto allo stacco,ma non sono certissimo del fatto che "l'intensità" (nell'accezione ovviamente non powerliftiana ) sia inferiore. Anzi.
                  Credi che questa maggiore intensità possa spiegare una attivazione ormonale maggiore? In questo senso non sarebbe poi così strano un effetto anabolico particolare.

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                  • Giampo93
                    Mangiatore di vite altrui
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza Messaggio
                    Credi che questa maggiore intensità possa spiegare una attivazione ormonale maggiore? In questo senso non sarebbe poi così strano un effetto anabolico particolare.

                    Inviato dal mio RIDGE 4G utilizzando Tapatalk
                    Sicuramente. Ma...sempre nei limiti fisiologici. Dunque con irrilevanti effetti sull'ipertrofia
                    Originariamente Scritto da Alberto84
                    Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


                    Originariamente Scritto da debe
                    Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
                    Originariamente Scritto da Zbigniew
                    Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
                    Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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                    • Alessandro33
                      Super Moderator
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                      • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
                      • Send PM

                      #11
                      Sul web si trova di tutto, pertanto allenati senza riferimenti a simili assurdità
                      COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

                      SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
                      http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



                      Originariamente Scritto da Sasàs
                      Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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                      • Chinup
                        Bodyweb Senior
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                        • Foggia
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                        #12
                        Credo sia un discorso valido per tutti i multiarticolari fondamentali. Sicuramente la risposta anabolica è maggiore rispetto ad un esercizio di isolamento. E sicuramente se incrementi la forza su un fondamentale (panca) aumenti di conseguenza la performance su un complementare (croci) e non viceversa. Però non so se è quantificabile in termini numerici la risposta ormonale.
                        Personal Trainer
                        e-mail: chinup485@gmail.com

                        "Col tempo tutti gli atleti trovano istintivamente l'allenamento migliore per il proprio fisico" (John Weider)


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                        • RAYBAN
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                          #13
                          Favole inventate nel periodo coincidente con la nascita dei vari sistemi brevi e infrequenti.
                          sigpic

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