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Fortunatamente sono sano ed ho una buona corporatura di partenza. L'unico problema è che sono ancora debole e "contratto" per eseguire esercizi come gli squat. Ho chiesto al PT di insegnarmi la tecnica corretta per gli squat, ma, oltre a sconsigliarmeli, mi ha fatto fare un test: vicino ad un muro, gambe divaricate a larghezza spalle, piedi a 10cm dalla parete, braccia tese in alto con le mani poggiate al muro. Secondo il PT, se riuscissi ad eseguire uno squat completo mantenendo schiena dritta e le mani poggiate alla parete, sarei pronto ad eseguire gli squat. Così non è stato, infatti a metà squat ero già con le mani staccate... dovrò risolvere in qualche modo, ma come?
Ora, considero il mio PT quasi un amico, quindi mi dispiacerebbe farmi vedere "fare di testa mia"... anche se dai vostri pareri e da quelli di altri PT, l'allenamento assegnatomi non è adeguato. Cambio palestra?
Parlane con lui tranquillamente, è il tuo PT, discutetene e vedete di trovare il meglio per entrambi. Come avrà avuto le sue ragioni per impostare una scheda su macchine, e poi passare a esercizi con pesi liberi, allo stesso modo può aver valutato per te come meglio iniziare con una split in monofrequenza. Alla fine lui ti ha visto, ti ha seguito, etc. noi no...
Mi viene comunque il dubbio che non sia un Personal Trainer ma l'istruttore di sala, in tal caso il discorso cambia...
Parlane con lui tranquillamente, è il tuo PT, discutetene e vedete di trovare il meglio per entrambi. Come avrà avuto le sue ragioni per impostare una scheda su macchine, e poi passare a esercizi con pesi liberi, allo stesso modo può aver valutato per te come meglio iniziare con una split in monofrequenza. Alla fine lui ti ha visto, ti ha seguito, etc. noi no...
Mi viene comunque il dubbio che non sia un Personal Trainer ma l'istruttore di sala, in tal caso il discorso cambia...
È, chiaramente, l'istruttore di sala.
Mi ci gioco 1000 euro
Il tuo amico ha un'attitudine molto conservativa e vuole evitare a ogni costo il rischio infortuni. Questo in sé non è sbagliato ma qua si sta davvero esagerando. Tre mesi così sono eccessivi.
Se tu domani andassi in una buona palestra dove fanno sollevamento pesi o powerlifting con cognizione di causa, di certo non ti metterebbero a fare squat pesanti. Comincerebbero a metterti al rack con un bastone sulle spalle o un bilanciere scarico e inizieresti a fare squat molto leggeri.
Con la lat-machine e il pulley puoi acquisire un minimo di forza e tonicità, non la mobilità necessaria agli esercizi seri.
Non c'è fretta di usare i cariconi. Invece per cominciare a fare gli esercizi seri con carichi leggeri e cura del movimento non si inizia mai troppo presto
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
È, chiaramente, l'istruttore di sala.
Mi ci gioco 1000 euro
Grazie, ti invio le coordinate per incassare
È un personal trainer, che pago ad ore... Lo conosco già da tempo. Non è laureato in scienze motorie, ma è certificato ISSA Europe.
Da quel che ho visto, però, fa seguire lo stesso allenamento a tutti:
-- uomini magri con split monofrequenza su macchine
-- uomini in sovrappeso e donne con circuiti cardio (riscaldamento vogatore, vogatore + piegamenti + burpees, squat con palla svizzera a muro e military press leggero o affondi)
È un personal trainer, che pago ad ore... Lo conosco già da tempo. Non è laureato in scienze motorie, ma è certificato ISSA Europe.
Da quel che ho visto, però, fa seguire lo stesso allenamento a tutti:
-- uomini magri con split monofrequenza su macchine
-- uomini in sovrappeso e donne con circuiti cardio (riscaldamento vogatore, vogatore + piegamenti + burpees, squat con palla svizzera a muro e military press leggero o affondi)
No vabeh, tu paghi per seguire quella scheda lì?
Tra l'altro, se ti fa proprio da pt, dovrebbe seguirti passo passo ad ogni allenamento, e sarebbe ridicolo che ti facesse fare solo quelle due robette...
Infatti ho interrotto gli allenamenti con lui. Adesso mi arrangerò da solo. Gentilmente, potresti modificare la mia scheda in modo da poter eseguire un allenamento più appropriato? Possibilmente senza squat, stacchi e trazioni... gli unici esercizi a corpo libero che riesco ad eseguire bene sono con panca, bilanciere e manubri.
Grazie!
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