Panca piana presa stretta con tricipiti bomber

[Sasàs]

Buongiorno a tutti. Eseguendo la panca piana a presa stretta non sento lavorare i tricipiti e mi chiedevo se poteva andare bene sostituire il bilanciere dritto con il tricipiti bomber, in quanto la presa è più naturale e dovrei riuscire a sentirli lavorare. Qualcuno ha provato? Quali sensazioni ha avuto?

[Eric Dust]

Io quella presa la uso spesso, anche per bicipiti. La mia impressione, pur trovandomici bene è che il lavoro sia meno localizzato e che vada a coinvolgere un po' di più petto/spalle... io la uso perchè con quello dritto proprio non mi ci trovo per un fastidio ai polsi in presa stratte che sto cercando di risolvere. Aspetta pareri più illuminati del mio per sicurezza, seguo con molto interesse

[Giulio85]

ma lo fai come variante per migliorare la panca o come ex per i tricipiti?
nel prima caso impara la posizione corretta per la panca stretta.
nel secondo caso cambia ex, ce ne sono una miriade

[Vincenzo1992]

Ma cosa sono 'sti tricipiti bomber? O.o

[Giulio85]

Ma cosa sono 'sti tricipiti bomber? O.o

il bilanciere con la presa a martello

[Body80]

trici bomber bud spencer

[Alessandro33]

Buongiorno a tutti. Eseguendo la panca piana a presa stretta non sento lavorare i tricipiti e mi chiedevo se poteva andare bene sostituire il bilanciere dritto con il tricipiti bomber, in quanto la presa è più naturale e dovrei riuscire a sentirli lavorare. Qualcuno ha provato? Quali sensazioni ha avuto?

strano, è un ex fantastico per i triceps, forsi lo esegui male? Cmq il bil bomber utilizzalo per il classico french, molto più produttivo

[Vincenzo1992]

il bilanciere con la presa a martello

Aaaah, penso di averlo in palestra ma forse le impugnature sono un po' troppo larghe.

[Spartano5]

Buongiorno a tutti. Eseguendo la panca piana a presa stretta non sento lavorare i tricipiti e mi chiedevo se poteva andare bene sostituire il bilanciere dritto con il tricipiti bomber, in quanto la presa è più naturale e dovrei riuscire a sentirli lavorare. Qualcuno ha provato? Quali sensazioni ha avuto?

ci sta che carichi troppo e allarghi un po' i gomiti ?
prova con poco peso e fai il movimento coi gomiti stretti proprio a scorrere sul busto
poi se è il caso aumenti i Kg