Esperienza col B.I.I.

[Conan]

Facendo mente locale ho mi sono ricordato delle mie prime esperienze di BB. Inizia questo sport nella primavera del '97 eseguendo una scheda da pompatore. Dopo l'estate però mi fidanzai e comincia ad avere meno tempo per andare in palestra così per una decina di mesi feci delle schede abbreviate e molto intense. Praticamente seguivo il BII senza nemmeno sapere che esistesse. I risultati però non furono del tutto eccezzionali, crebbi molto è vero ma la qualità era piuttoscto scarsa. Col tempo riuscii a sistemare meglio tutti i miei impegni e ripresi il mio vecchio allenamento da pompatore con risultati molto, molto più soddisfacenti.
Conan

[Cibao]

Quindi...che conclusioni hai tratto?
BII = alta crescita poco qualitativa
Pompaggio = crescita qualitativa

Io da quello che ahi scritto ho dedotto questo...siccome sono agli eesordi vorrei sapere...grazie

[ErikZ]

Postato originalmente da : Conan:
<STRONG>Facendo mente locale ho mi sono ricordato delle mie prime esperienze di BB. Inizia questo sport nella primavera del '97 eseguendo una scheda da pompatore. Dopo l'estate però mi fidanzai e comincia ad avere meno tempo per andare in palestra così per una decina di mesi feci delle schede abbreviate e molto intense. Praticamente seguivo il BII senza nemmeno sapere che esistesse. I risultati però non furono del tutto eccezzionali, crebbi molto è vero ma la qualità era piuttoscto scarsa. Col tempo riuscii a sistemare meglio tutti i miei impegni e ripresi il mio vecchio allenamento da pompatore con risultati molto, molto più soddisfacenti.
Conan</STRONG>

Io ho un esperienza opposta ma guarda un po' un tempo mi allenavo alla serge nubret stavo anche 3 ore in palestra 4/5 volte a settimana poi lo stallo infine scoprii il bii ed ecco la rinascita ah e non sono un hardgardner.
Non è che la fidanzata di facesse troppi manicaretti????

[Nasser]

hi

beh tre ore di palestra e da ultra pompatore...e chiaro che eri sovrallenato e saresti cresciuto con qualsiasi altro metodo che ti avrebbe dato il riposo sufficente.

nasser

[Doc]

Postato originalmente da : Nasser:
<STRONG>hi

beh tre ore di palestra e da ultra pompatore...e chiaro che eri sovrallenato e saresti cresciuto con qualsiasi altro metodo che ti avrebbe dato il riposo sufficente.

nasser</STRONG>

Sono d'accordo, ma questo sta a dimostrare come il BB sia soggettivo il nocciolo della questione è trovare il proprio allenamento ideale e non dimenticare mai una regola che ritengo universale: l'intensità

Ciao

Doc

[Gawain]

Postato originalmente da : Conan:
<STRONG> I risultati però non furono del tutto eccezionali, crebbi molto è vero ma la qualità era piuttoscto scarsa. </STRONG>

Cosa intendi dicendo che crescesti, ma la qualità era scarsa? Cos'è per te la qualità?
L'intensità era maggiore rispetto ai precedenti allenamenti da "pompatore"?
Riposavi a sufficienza oppure la ragazza non ti permetteva un adeguato recupero?

[gatsu]

Riposavi a sufficienza oppure la ragazza non ti permetteva un adeguato recupero?

[calimero]

Mi sembra strano che uno senza programmarlo facesse un allenamento veramente BII, forse lo facevi breve ed infrequente ma non sufficientemento intenso, che secondo me è vermante la parte più difficile del BII ed è la parte che non tutti, soprattutto se non sufficientementi motivati e concentrati, riescono a fare (io non ci riesco ancora al 100%). Quindi senza aver deciso veramente di seguire questa dura strada non se eri motivato e concentrato a sufficienza per l'intensità.
Senza l'intensità finisci che non ti alleni a sufficienza.
Poi ci sono i paramentri alimentazione e riposo/recupero che sono altrettanto fondamentali.

[PaoloP81]

Scusate ma non mi è chiara bene cosa si intende x INTENSITA' nel BII: cioè è meglio usare il massimo carico che si riesce a fare x 6-8 rip arrivando stremato oppure usare un carico (lievemente inferiore) ma che permetta di eseguire le 6-8 rip molto lente avendo così un tempo sotto tensione maggiore?

[vance]

io cerco sempre di stare un filo inferiore all'esaurimento in modo di poter aumentare l'allenamento successivo

ciao

[Gawain]

Postato originalmente da : Conan:
<STRONG>andavo in palestra 2 volte a settimana, intervallando di 4 giorni, cercando di fare tutto dando il massimo, l'intensità c'era eccome se c'era. Ho preso una decina di chili ma i miei muscoli erano palloncini senza una forma ben definita come poi in seguito sono iuscito a dare a miei muscoli.
Comunque anche con il mio allenamento da superpompatore l'intensità è sempre al massimo, ieri sera non riuscivo a prendere sonno pe i dolori, sembrava come se un tir mi fosse passato sopra ed invece era solo l'effetto del mio allenamento massacrante da pompatore...
Conan</STRONG>

Scusa se ti pongo questa domanda, ma quando hai cominciato a prendere gli AAs, forse durante il periodo da "pompatore", per permettere un maggior recupero?

[ErikZ]

Postato originalmente da : PaoloP81:
<STRONG>Scusate ma non mi è chiara bene cosa si intende x INTENSITA' nel BII: cioè è meglio usare il massimo carico che si riesce a fare x 6-8 rip arrivando stremato oppure usare un carico (lievemente inferiore) ma che permetta di eseguire le 6-8 rip molto lente avendo così un tempo sotto tensione maggiore?</STRONG>

Bella domanda!!!! io per mia natura tendo ad andare a esaurimento concentrico ogni volta.

[Conan]

Perchè sei uno di quelli che pensa che con un allenamento da pompatore non si arrivi ad esaurimento?????????
Conan

[Conan]

ho preso per la prima volta AAS durante la primavera del 2000

[ErikZ]

No anzi sono uno di quelli che pensa che voi pon pon andiate oltre.....che gran maratoneti! a proposito le prossime olimpiadi? non incazzarti sto scherzando ogniuno è libero di amm... allenarsi come vuole