fianchi troppo stretti

[9zyzz9]

ciao a tutti ragazzi, uno dei miei (tanti) problemi sul mio fisico, la cosa che odio di più , son i miei fianchi. Sono incurvati verso il dentro come alle ragazze mentre a me piacerebbe avere una struttura dritta dal bacino al petto. C'è qualche esercizio per gli addominali che posso fare per mettere un po di massa lì dove ci sono i fianchi? Grazie a chi mi risponderà.

[Ozn]

Cioè tutti sognano i fianchi stretti e tu ti lamenti?
Lavora piuttosto su spalle e dorsali per un buon V shape

[9zyzz9]

non so se son riuscito a caricarla bene la foto qua, è la prima volta che lo uso, i fianchi son troppo troppo stretti a me così fan schifo non poco, il girovita è bello piccolo così risaltano i dorsali, con quelli e le spalle non ho nessun problema. http://it.tinypic.com/view.php?pic=2...9#.WWP8H3SpXqA

[Ponno]

Lavora molto sul dorso e sugli obliqui, il punto non sono tanto i fianchi quanto il bacino molto ampio. È la tua struttura, si può sistemare ma entro certi limiti

[Pasquino]

Ma a gambe come sei messo?

[9zyzz9]

si mi era venuto anche a me il dubbio di avere il bacino troppo largo mannaggia. Quest inverno ho intenzione di darci giù pesante , poi vedremo come si evolverà il tutto, intanto faccio obliqui ogni 3 giorni allora. Le gambe le alleno ogni settimana non son male.

[Pasquino]

si mi era venuto anche a me il dubbio di avere il bacino troppo largo mannaggia. Quest inverno ho intenzione di darci giù pesante , poi vedremo come si evolverà il tutto, intanto faccio obliqui ogni 3 giorni allora. Le gambe le alleno ogni settimana non son male.

Allora mi sa che Ponno ha ragione, puoi fare qualcosa ma entro un certo limite. Lavora sul core, tutto, non solo il retto addominale ma anche su obliqui, laterali e trasverso dell'addome. il plank con le sue varianti (laterali) e la barchetta sono ottimi esercizi in questo senso

[Vincenzo1992]

non so se son riuscito a caricarla bene la foto qua, è la prima volta che lo uso, i fianchi son troppo troppo stretti a me così fan schifo non poco, il girovita è bello piccolo così risaltano i dorsali, con quelli e le spalle non ho nessun problema. http://it.tinypic.com/view.php?pic=2...9#.WWP8H3SpXqA

Dalla foto sembra che il tuo problema sia il bacino "troppo largo" rispetto ai fianchi. Ovvero, i tuoi fianchi sono molto stretti mentre il bacino è normale. Cmq sono ossa, non puoi farci un granché.
Mettere massa sui fianchi? Mmhh, la vedo difficile riempirli per portarli a livello della larghezza del bacino (a meno di mettere grasso). E cmq ci perderesti a livello di v-shape poi. Insomma, la coperta è corta, io non mi farei tante paranoie e continuerei ad allenarmi senza tali preoccupazioni.

[gendarius]

Allenare gli obliqui direttamente accentua solo la cosa comunque..

[9zyzz9]

infatti quelli in sti mesi non li ho mai allenati, il problema diciamo che si e quasi risolto, i fianchi si stringono quando tiro l addome. Ho messo su un po di schiena e non si nota piu il bacino largo.