La guida definitiva per le braccia. Escalating density training. Di Charles Staley

[Mensito]

Salve a tutti. Qualcuno di voi ha letto questo libro sull'edt? Cercavo qualche recensione in merito.

[Mensito]

Sono un utente di 27 anni, 1 anno di allenamento, 34 cm di braccio ma sempre stallato. Vorrei arrivare a 40. Girovagando in rete sembra il metodo piu efficace, mi rivolgo ad esperti di EDT, per essere efficace deve essere presente piu di una volta la settimana o va bene una volta la settimana come giornata di specializzazione braccia?