Ciao a tutti ...
1)Schema a blocchi e ad onda nelle schede di allenamento ...come si realizzano ?
2)Con un ciclo di 6 settimane in un ipotetico schema A B A' , dove A' rappresenta lo stesso lavoro di A ( stessi gruppi muscolari ) però con esercizi differenti , dovrebbe ripetersi in maniera uguale per tutte le settimane ?
3)Se variassi A in rotazione con esercizi sempre differenti per tutto il periodo (6 settimane ) sarebbe un lavoro più proficuo o ...porterei solo confusione sui gruppi muscolari ?
Grazie bw...come sempre
1)Schema a blocchi e ad onda nelle schede di allenamento ...come si realizzano ?
2)Con un ciclo di 6 settimane in un ipotetico schema A B A' , dove A' rappresenta lo stesso lavoro di A ( stessi gruppi muscolari ) però con esercizi differenti , dovrebbe ripetersi in maniera uguale per tutte le settimane ?
3)Se variassi A in rotazione con esercizi sempre differenti per tutto il periodo (6 settimane ) sarebbe un lavoro più proficuo o ...porterei solo confusione sui gruppi muscolari ?
Grazie bw...come sempre