La Monofrequenza esiste tra i pro?

[Giampo93]

Le solite 3-4.
Come detto,magari parliamo di talenti, ma comunque...

[Mario12]

Interessante ...
Anchio tutti quelli veramente grossi fisicamente che ho visto in passato nelle palestre mi ricordo che si allenavano sempre in monofrequenza con le classiche bro split , qualcosa vorrà dire.

[Alexjei]

Si cresce comunque, sia in multi che in mono.
Adesso sto facendo un periodo di mono (in ipocalorica mi trovo meglio così): ieri ho allenato petto e tricipiti; oggi li sento molto doloranti, mentre in multi non è così. Quindi, come ha scritto qualcuno, la coperta è corta. Ogni allenamento offre certi vantaggi. Alternarli è l'ideale.

[Giampo93]

Interessante ...
Anchio tutti quelli veramente grossi fisicamente che ho visto in passato nelle palestre mi ricordo che si allenavano sempre in monofrequenza con le classiche bro split , qualcosa vorrà dire.

So soltanto che non ho mai visto uno grosso fare

Squat panca

Stacco
Military

Squat
Panca

Andandosi a calcolare buffer,controbuffer,angoli tra i gomiti,seno e coseno ecc.

Non dubito che ci siano eh,ma se per multi intendiamo ste robe qui...credo abbiano un qualche senso solo per neofiti non particolarmente coordinati nei movimenti o in pochissimi altri casi...

[DarkSideGT]

io alterno spesso, ma la maggior parte del tempo mi alleno in monofrequenza, mi trovo molto meglio
la cosa è anche soggettiva
e si, i carichi salgono lo stesso, dipende sempre da come ti alleni