Scheda con Manubri e Panca per allenamento estivo

[AlA]

Buongiorno a tutti,

con l'estate che incalza la mia voglia di andare in palestra è zero!

A casa però ho due manubri con molti dischi per fare pesi dai super leggeri ai medio pesi ed una panca. Sono quindi a chiedervi, è possibile buttare giù una scheda trimestrale per arrivare fino a settembre in cui non inizierò nuovamente palestra a modo?

E' un utopia? Magari anche soltanto mantenere i risultati ottenuti in questo inverno.

Vorrei dividere la scheda in tre giornate, potreste darmi una mano??

GRAZIE

[ston]

L'attrezzatura è scarsa, più non ho mica capito, non avresti voglia di andare in palestra, ma avresti voglia di allenarti... se la voglia di allenarsi c'è, tanto vale andare in palestra

[AlA]

Ma che c'entra, io non ho voglia di andare in palestra perché lavoro 10 ore al giorno a 50 Km da casa, se mi fermassi anche in palestra a casa ci dormirei e basta, è stancante, almeno per l'estate vorrei fare così.

Ho chiesto se è possibile allenarsi in questo modo per mantenimento.

Se qualche esercizio manubri + panca si può fare e qualcosa si ottiene ok sennò lascio perdere volevo soltanto sapere questo.

Grazie

[ston]

E io ti ho risposto.... l'attrezzatura è scarsa....