Arnold Schwarzenegger si può?

[Sly83]

(Rientrando sullo specifico della questione in se', Tieni conto Giampo che nella fase pre-contest quello schema in realta' diveniva una panca in superserie con trazioni, una panca alta in superserie con rematore, c'erano anche dei dip e delle trazioni dietro la nuca nel frattempo e un pullover da ripetere tre volte a settimana in un contesto in cui facevi una cosa simile anche per altri gruppi ;-) )

[Giampo93]

(Rientrando sullo specifico della questione in se', Tieni conto Giampo che nella fase pre-contest quello schema in realta' diveniva una panca in superserie con trazioni, una panca alta in superserie con rematore, c'erano anche dei dip e delle trazioni dietro la nuca nel frattempo e un pullover da ripetere tre volte a settimana in un contesto in cui facevi una cosa simile anche per altri gruppi ;-) )

Lo so sly, ma io critico il principio di base, prendere una scheda simile e pensare di applicarla a sé con risultati ottimali.
Non dico mica che Arnold si sottoallenasse

[ston]

italiabb.....forse no hai ancora capito .....sly83 non ha mai detto che hai ragione sul discorso della seduta in combo massa definizione nello stesso giorno

Chiarisco io, perche' il casino epocale di questo post ha pochi precedenti:

-le due routine postate sono relative a periodo differenti, la 1 off-season la 2 pre-contest;
-la seconda routine (quella del pre-contest) era una doppia split, in cui le sedute mattutine erano di petto/dorso in superset e quella pomeridiana di gambe ai giorni 1/3/5; mentre le sedute mattutine erano spalle/braccia e pomeridiane addome e polpacci ai giorni 2/4/6.

STOP, la roba della massa al mattino e della definizione al pomeriggio non so sa dove diavolo sia campata ma spero sia stato un errore di battitura :-D

[Italiabb]

Ston rileggiti tutto il post precedenti. Li si riferiva a quello che si dicevano Sly e manx
Dopodiché se vuoi continuare a credere che i vecchi bodybuilder si allenassero una volta al giorno...Bhe sono opinioni ma credo che in realtà non sia così quindi non solo una mia opinione. Rileggiti alcuni post e capirai

[Italiabb]

Lo so sly, ma io critico il principio di base, prendere una scheda simile e pensare di applicarla a sé con risultati ottimali.
Non dico mica che Arnold si sottoallenasse

Giampo ho già specificato che ho ridotto di molto il volume globale in quanto disumano ma sinceramente gli esercizi che fa non mi sembrano assurdi. Solo il volume totale (quello che di fatto è stato il principio di vanto di Arnold) è da ridimensionare ovviamente

[ston]

No no , prima di postare ho letto
fa riferimento alla sola split 2 ( nessun riferimento alla combinata con la split 1)
prende in considerazione il 1^ giorno... 3 distretti muscolari allenati = 2 mattino e 1 pomeriggio

[Italiabb]

Va bene...Come vuoi...Ma considerando e riducendoci a ciò che dici tu ora (così da aver qualcosa di scritto sotto il naso) non ti pare che sia una doppia split se si allenava mattino e pomeriggio? Poi sono sempre pareri. Io continuo a pensare che i vecchi bodybuilder si allenassero 2 volte al giorno come altri fanno anche oggi. Perché semplicemente non possono allenare un gruppo muscolare una volta alla settimana (come un comune mortale) e poi fare gare IFBB. Poi ognuno è del suo parere, io obiettivamente credo a questo.

[Vincenzo1992]

quanta ignoranza e quanta ingenuità per dinci...dai...
Arnold...3 volte a settimana? All'epoca ci si allenava almeno 6 volte alla settimana...e in bigiornaliera...altro che 3 wo
p.s. e basta con il doping, il regolamento lo vogliamo seguire o no? evitiamo di quotare...o no?

Scusa Manx hai ragione : D

[Vincenzo1992]

No aspetta Manx, non volevi che quotassi il tuo stesso post o il post di ItalianBB?
Vabeh, mi riscuso preventivamente se ho fatto cagate

[Vincenzo1992]

Quindi sono solo io che posto "bestialità"? Era quello che c'era scritto sul sito e quello che sostenevo anch'io ahahah mah vabbè. Comunque sia ognuno rimane del suo pensiero, quando l'ho detto io sembrava che era una bestialità e che non fosse vero a detta tua e di ston.
Sly83 assolutamente d'accordo che ci fosse una grande componente di marketing (basta vedersi anche il film Pumping Iron o anche la scena indimenticabile dove Arnold fuma......E che ha poi scatenato tanti dubbi) senza contare, che a meno che avresti potuto avere l'onore di guardarlo allenarsi alla gold s) non si saprà mai se queste schede definite originali, fossero realmente quello che faceva lui. C'è tutto un alone di incertezze e poche verità sulle sue orme di oggi come forse anche di allora, uno tra tutti perché la casa di integratori abbia rotto il contratto con Arnold dopo 3 anni, mentre tutti speravano in una seconda edizione della stessa, visto che lui non si è mai concesso (cosa assurda perché tantissimo ex bodybuilder è la prima cosa che fanno, cioè buttarsi in quel mondo commerciale)

Quindi, se ho capito bene, Arnold dimagriva il mattino e metteva massa la sera? O era il contrario (?)...
lol

[salvo 72]

No aspetta Manx, non volevi che quotassi il tuo stesso post o il post di ItalianBB?
Vabeh, mi riscuso preventivamente se ho fatto cagate

Non devi quotare la dove si fa riferimento a certe cose

Quindi, se ho capito bene, Arnold dimagriva il mattino e metteva massa la sera? O era il contrario (?)...
lol

E na mi.....a pazzesca

https://youtu.be/N6O-TOB1lo8

Lo dicono anche gli ultimi arrivati in rete

[Giampo93]

Ma quindi,per chiarezza,puoi postare la scheda finale che intendi seguire,e con che frequenza?