Per Chi Segue Biio!!!!!!

[antoniot67]

Ciao ragazzi,in questo periodo sto seguendo la tabella BIIO per la definizione che dura circa 5 settimane se non ricordo male:-))).
La domanda e' questa:se alla fine del suddetto periodo volessi tirarmi ancora di piu',conviene rifare lo stesso allenamento per altre 5 settimane oppure passare ad altro ed ancora.......quale allenamento dovrei seguire dopo tutto cio'?
Da precisare che la dieta mi ha portato via un po di forza!!!!!!
Garzie mille a chi vorra' rispondermi.

[goku77]

Se vuoi migliorare la definizione devi migliorare la dieta o aggiungere un pochino di aerobica.
Ciao

[antoniot67]

La dieta e' ok,mi sto definendo pure....
Ma la mia domanda era questa:dopo che finisco la scheda di definizione,mi conviene ripeterla o meno?????
Oppure fare una scheda di forza o altro.

[goku77]

Bè, il libro di Tozzi per me è un libro eccezionale ma non condivido la parte di programmazione dove si pronuncia la definizione in funzione anche dell'allenamento.
L'allenamento in definizione può rimanere inviariato se l'energie ci sono altrimenti possiamo calare un pochino il volume.
Ciao