Originariamente Scritto da chiurlo
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Per me, no. Io ho iniziato a farlo dopo 7-8 mesi. E ci vado ancora cauto... -
Detto così quindi consigli di lasciare quella sua iniziale? Non c'è qualcosa per permettergli di aumentare i carichi?Commenta
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Io ho iniziato con una scheda che, rispetto alla sua, era una vera schifezza. Eppure mi ci sono applicato come non mai e ho aumentato ovviamente tutti i carichi dei vari macchinari (leg curl, leg extension, chest press, pectoral, shoulder, vertical traction, pulley...). Per i bicipiti avevo la curl arm machine; per i tricpiti la triceps press: oggi ho un po' di imbarazzo ad ammettere che ho fatto bicipiti e tricipiti con le macchine, eppure ti assicuro che dopo 3 mesi ho visto le braccia ingrossarsi. Per forza, all'inizio i miglioramenti sono enormi! I carichi li aumenti di volta in volta naturalmente.Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
La sola cosa che, personalmente, non condivido è la monofrequenza per un principiante: io preferirei una full body 3 volte a settimana (con leggera variazione degli esercizi). Ma qui è un mero parere personale.Commenta
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Magari gli dico di provare per una settimana e vedere come si trova, se davvero non riesce a fare dip, trazioni e squat lo indirizzo su una full body.Commenta
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