pausa tra serie
Mi alleno da 4 mesi circa. Vorrei sapere quanto deve durare la pausa tra due serie. Io ho sempre cercato di farla durare il meno possibile, ma di quanti secondi é una pausa corretta?
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secondo me x una persona al tuo livello di allenamento 1,30 min 2 min al mx....poi col tempo potrai modificare a seconda delle tue esigenze!!Postato originalmente da : kritios:
<STRONG>Mi alleno da 4 mesi circa. Vorrei sapere quanto deve durare la pausa tra due serie. Io ho sempre cercato di farla durare il meno possibile, ma di quanti secondi é una pausa corretta?</STRONG>"THE WORLD NEEDS A HERO!" -
DIPENDE SE FAI MASSA FORZA O DEFINIZIONE.
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in realta' non c'e un tempo preciso di recupero.
questo va stabilito in base ai carichi utilizzati e alle esigenze.
cerca comunque di ascoltare il tuo corpo e di dargli il tempo di recuperare per affrontare una nuova serie.
penso anch'io che 1'30 / 2' siano sufficienti.
ciao"Per compiere grandi passi non dobbiamo solo agire ma anche sognare,non solo pianificare ma anche credere"
Anatole FranceCommenta
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Non avevo preso in considerazione questo fatto......concordo.....Postato originalmente da : viviana:
<STRONG>DIPENDE SE FAI MASSA FORZA O DEFINIZIONE.</STRONG>
comunque solitamente un principiante non fa ancora specializzazioni motorie......quindi...."THE WORLD NEEDS A HERO!"Commenta
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Dipende anche dagli esercizi.
Quelli più pesanti come lo squat, le trazioni, le parallele, gli stacchi, hanno bisogno di recuperi più lunghi.
Ciao.
(Grazie Nagione!)Commenta
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Ciao PeppePostato originalmente da : Sauron:
<STRONG>Dipende anche dagli esercizi.
Quelli più pesanti come lo squat, le trazioni, le parallele, gli stacchi, hanno bisogno di recuperi più lunghi.
Ciao.</STRONG>
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Postato originalmente da : Sauron:
<STRONG>Dipende anche dagli esercizi.
Quelli più pesanti come lo squat, le trazioni, le parallele, gli stacchi, hanno bisogno di recuperi più lunghi.
Ciao.</STRONG>Cio' che facciamo in vita riecheggia nell'eternità.
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Se non ci sono esigenze particolari(definizione,...)sforzati ti sentire il tuo corpo
rima impari,meglio è.
E' una cosa molto individuale:solo tu puoi sapere quando sei pronto ad un altro set!
Sviluppa l'istinto,la connessione mente-muscolo:è difficile ma volere...
!!NATURAL IS BETTER!!:mad:Commenta
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Concordo con NaturalBBPostato originalmente da : NaturalBB:
<STRONG>E' una cosa molto individuale:solo tu puoi sapere quando sei pronto ad un altro set!
</STRONG>Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Postato originalmente da : NaturalBB:
<STRONG>Se non ci sono esigenze particolari(definizione,...)sforzati ti sentire il tuo corporima impari,meglio è.
E' una cosa molto individuale:solo tu puoi sapere quando sei pronto ad un altro set!
Sviluppa l'istinto,la connessione mente-muscolo:è difficile ma volere...</STRONG>Commenta
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Postato originalmente da : Sauron:
<STRONG>Dipende anche dagli esercizi.
Quelli più pesanti come lo squat, le trazioni, le parallele, gli stacchi, hanno bisogno di recuperi più lunghi.
Ciao.</STRONG>Commenta
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