Allenamento a full body

[Alexjei]

Non sono il più adatto a correggere schede. Anche le mie avranno degli errori. Io vado a sensazioni: le provo e vedo come mi sta una scheda. Poi aggiusto. Su due piedi, non mi piace tanto il 3*15 delle croci. Mi sembrano troppe. Aspetta, però, un parere più esperto del mio perché, ripeto, io aggiusto man mano la scheda, a seconda delle sensazioni che ho.
Però non sottovalutare il fattore fondamentale, che non è affatto la scheda, ma l'alimentazione. Se vuoi crescere, devi magnà!

[Alessandro__]

Non sono il più adatto a correggere schede. Anche le mie avranno degli errori. Io vado a sensazioni: le provo e vedo come mi sta una scheda. Poi aggiusto. Su due piedi, non mi piace tanto il 3*15 delle croci. Mi sembrano troppe. Aspetta, però, un parere più esperto del mio perché, ripeto, io aggiusto man mano la scheda, a seconda delle sensazioni che ho.
Però non sottovalutare il fattore fondamentale, che non è affatto la scheda, ma l'alimentazione. Se vuoi crescere, devi magnà!

ok ti ringrazio dei consigli! Magari sono le pro post workout che mi danno fastidio, proverò con gli aminoacidi essenziali dopo l'allenamento, e se i fastidi finiscono posso così aumentare le kcal!