Ciao a tutti,
qualche settimana fa ho postato una domanda riguardo la mia scheda di allenamento, poi, causa assenza per vacanze ho abbandonato un po' il forum,...
Oggi vorrei chiedervi un consiglio riguardo l'allenamento; il mio istruttore mi ha impostato un allenamento suddiviso in 3 sedute, secondo voi, se io dovessi cambiare l'impostazione dello stesso, andrei a compromettere il funzionamento dello stesso? Esempio: lunedì, sapevo già che oggi non avrei potuto allenarmi, così insieme all'allenamento delle gambe, ho aggiunto metà degli esercizi (spalle) della scheda che avrei dovuto fare oggi, e l'altra metà (tricipiti + pettorali) li ho inseriti nell'allenamento fatto ieri. Questo perché volevo evitare di dover saltare l'allenamento dei gruppi muscolari in questione, ora però mi chiedo se può cmq andare bene o no, o meglio, ha un nesso logico l'abbinamento di vari gruppi muscolari tra loro o no? è ovvio che non posso fare 1 esercizio gambe, 1 bicipiti, 1 spalle, 1 glutei, intendo mantenere sempre un ordine, ma all'occorrenza quando so di non poter eseguire tutti e 3 gli allenamenti raggrupparli in due sedute.
Cosa mi consigliate?
qualche settimana fa ho postato una domanda riguardo la mia scheda di allenamento, poi, causa assenza per vacanze ho abbandonato un po' il forum,...
Oggi vorrei chiedervi un consiglio riguardo l'allenamento; il mio istruttore mi ha impostato un allenamento suddiviso in 3 sedute, secondo voi, se io dovessi cambiare l'impostazione dello stesso, andrei a compromettere il funzionamento dello stesso? Esempio: lunedì, sapevo già che oggi non avrei potuto allenarmi, così insieme all'allenamento delle gambe, ho aggiunto metà degli esercizi (spalle) della scheda che avrei dovuto fare oggi, e l'altra metà (tricipiti + pettorali) li ho inseriti nell'allenamento fatto ieri. Questo perché volevo evitare di dover saltare l'allenamento dei gruppi muscolari in questione, ora però mi chiedo se può cmq andare bene o no, o meglio, ha un nesso logico l'abbinamento di vari gruppi muscolari tra loro o no? è ovvio che non posso fare 1 esercizio gambe, 1 bicipiti, 1 spalle, 1 glutei, intendo mantenere sempre un ordine, ma all'occorrenza quando so di non poter eseguire tutti e 3 gli allenamenti raggrupparli in due sedute.
Cosa mi consigliate?
Commenta