OAP/trazioni prone a presa chiusa: dorsali o flessori del braccio?

[Vincenzo1992]

Mi chiedevo quale fosse la distribuzione di carico in questo esercizio. Più la presa si stringe più il carico si sposta a favore dei flessori del braccio. Mi chiedevo però se restavano in ogni caso i dorsali ad essere maggiormente coinvolti o se, addirittura, si potrebbero definire "esercizi per le braccia".

[Alessandro33]

Qualsiasi tipo di trazione tira in ballo il braccio ed in particolar modo il bicipite, ma il movimento è da considerarsi un lavoro prettamente per il dorso

[Vincenzo1992]

Qualsiasi tipo di trazione tira in ballo il braccio ed in particolar modo il bicipite, ma il movimento è da considerarsi un lavoro prettamente per il dorso

Mmhh non lo so. Durante l'esecuzione di una monobraccio i flessori del braccio tirano a 1000
Sarei curioso di conoscere in che percentuale si distribuisca il lavoro tra dorsale e bicipite/brachiale ecc.
Non mi stupirei fossimo lì lì, vicino al 50% e 50%.

[Giampo93]

Non conosco "le cifre" né trovo onestamente interessante conoscerle,se non per una futile curiosità,ma dubito fortemente che il bicipite si sobbarchi un lavoro simile

[Vincenzo1992]

Non conosco "le cifre" né trovo onestamente interessante conoscerle,se non per una futile curiosità,ma dubito fortemente che il bicipite si sobbarchi un lavoro simile

Se ragioni in termini ipertrofici, è ovvio che la consideri futile, in quanto le trazioni monobraccio sono un esercizio praticamente inutile nel BB.

[Giampo93]

Credo lo sia da qualunque prospettiva la si guardi,anche (e soprattutto,direi) laddove fosse considerata come semplice skill,propedeutica o quant'altro.

[Manx]

Mmhh non lo so. Durante l'esecuzione di una monobraccio i flessori del braccio tirano a 1000
Sarei curioso di conoscere in che percentuale si distribuisca il lavoro tra dorsale e bicipite/brachiale ecc.
Non mi stupirei fossimo lì lì, vicino al 50% e 50%.

pura speculazione...fine a se stessa...a che te serve?

[Vincenzo1992]

Nella pratica non mi serve a nulla. Curiosità: mi interessa sapere quali muscoli lavorano maggiormente in determinati esercizi, specie se sono non convenzionali.

[menez]

permettetemi di inserirmi, a proposito delle speculazioni.
oggi uno nuovo sport è prepotentemente comparso tra le pagine del web.
E' uno sport molto amato da esperti del settore senz'altro colti e raffinati, si tratta di video o di pagine elettroniche in cui veniamo a conoscenza di Verità profonde.
un esempio scherzoso: le trazioni e l'eventuale sollecitazione incrociata indotta del peroneo lungo......oppure la indotta flessione a 90° del polso durante un curl e l'isolamento aggressivo del sottospinato ecc ecc
Del resto perchè rotoli una palla, questa va presa a calci, quindi se l'allenamento con i pesi ha per certi aspetti dato tutto quanto aveva in dotazione e ha smesso di rotolare, ci vuole qualcuno.....
così si specula!
Ma ne nasce molto spesso confusione, contraddizione, smarrimento, infine stupore....
io stesso mi sorprendo di quanto mi sorprendano gli esperti del settore.....
però penso sempre che tutto sia svolto a fin di bene, che tutto cioè porti ad una semplificazione dell'allenamento e non ad uno scriteriato caos.
invece......

[Vincenzo1992]

permettetemi di inserirmi, a proposito delle speculazioni.
oggi uno nuovo sport è prepotentemente comparso tra le pagine del web.
E' uno sport molto amato da esperti del settore senz'altro colti e raffinati, si tratta di video o di pagine elettroniche in cui veniamo a conoscenza di Verità profonde.
un esempio scherzoso: le trazioni e l'eventuale sollecitazione incrociata indotta del peroneo lungo......oppure la indotta flessione a 90° del polso durante un curl e l'isolamento aggressivo del sottospinato ecc ecc
Del resto perchè rotoli una palla, questa va presa a calci, quindi se l'allenamento con i pesi ha per certi aspetti dato tutto quanto aveva in dotazione e ha smesso di rotolare, ci vuole qualcuno.....
così si specula!
Ma ne nasce molto spesso confusione, contraddizione, smarrimento, infine stupore....
io stesso mi sorprendo di quanto mi sorprendano gli esperti del settore.....
però penso sempre che tutto sia svolto a fin di bene, che tutto cioè porti ad una semplificazione dell'allenamento e non ad uno scriteriato caos.
invece......

Beh, conoscere quali muscoli sono MAGGIORMENTE coinvolti mi sembra ben più rilevante che speculare su muscoletti iper-ausiliari come il peroneo lungo e il sottospinato.
La tua riflessione è interessante e condivisibile, ma non attinente al topic in questione

[Vincenzo1992]

...
anche se devo dire che ogni tanto anche speculare sul peroneo lungo mi attrae

[menez]

non siamo, qui, tanto esperti appunto, da illuminarti su quanto richiedi.........tutto qui.