Allenamento in superset

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  • scarlet17
    Bodyweb Member
    • Apr 2017
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    #1

    Allenamento in superset

    Salve secondo voi un allenamento in superset full body 3 volte a settimana sarebbe buono per la massa?

    Croci panca piana ss con bilancere panca piana 2x10+6

    Lat machine presa neutra ss con rematore presa supina 2×8+6

    Alzate laterali in ss con military press
    2×12-8

    Pressa in ss leg curl o extension
    2x8-6

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    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    beh...quello che vuoi fare tu è un riscaldamento poco piu'...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • scarlet17
      Bodyweb Member
      • Apr 2017
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      #3
      Quindi molto leggero, secondo il tuo consiglio come la dovrei strutturare per renderla un ottima scheda?

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
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        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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        #4
        Da quanto ti alleni? I tuoi dati?
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        • scarlet17
          Bodyweb Member
          • Apr 2017
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          #5
          Mi alleno da un anno e 4 mesi
          Sono alto 2m per 106 kg ,età
          25 anni

          Inviato dal mio SM-G900F utilizzando Tapatalk

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