Parametro hp: ha senso?

[debe]

ti ringrazio..infatti di solito per chi è molto sovrappeso si sconsiglia la corsa per il cuore e le articolazioni..ma nel caso dei pesi non potrebbero avere problemi di pressione, per esempio? e uno tanto sottopeso non rischia di catabolizzare spaventosamente? scusa l'ignoranza

Il sovrappeso non è di per sé sinonimo di ipertensione. Certo, un soggetto sovrappeso è più predisposto, ma non è detto che ce l'abbia. E comunque se ce l'ha può e deve curarla, ma questo non c'entra con l'allenamento. Non è la pressione istantanea il problema, quella aumenta a tutti durante lo sforzo dell'allenamento, quanto la pressione che si ha a riposo e che si mantiene così per tutta la giornata, tutti i giorni. Lavorare con i pesi è anzi un ottimo modo per dare all'organismo un giusto stimolo anche ormonale e risettare un po' la propria fisiologia (se compromessa da obesità, sedentarietà e quant'altro).
L'ultima domanda invece non l'ho capita, cioè, perché mai un individuo sottopeso se si allena in palestra dovrebbe catabolizzare? La palestra ha semmai l'obiettivo opposto, quindi si va in palestra sperando di aumentare di peso, di massa muscolare. Chiaramente con una dieta per lo scopo. Se poi è sottopeso cosa catabolizza, le ossa?

[corvotorvo]

Il sovrappeso non è di per sé sinonimo di ipertensione. Certo, un soggetto sovrappeso è più predisposto, ma non è detto che ce l'abbia. E comunque se ce l'ha può e deve curarla, ma questo non c'entra con l'allenamento. Non è la pressione istantanea il problema, quella aumenta a tutti durante lo sforzo dell'allenamento, quanto la pressione che si ha a riposo e che si mantiene così per tutta la giornata, tutti i giorni. Lavorare con i pesi è anzi un ottimo modo per dare all'organismo un giusto stimolo anche ormonale e risettare un po' la propria fisiologia (se compromessa da obesità, sedentarietà e quant'altro).
L'ultima domanda invece non l'ho capita, cioè, perché mai un individuo sottopeso se si allena in palestra dovrebbe catabolizzare? La palestra ha semmai l'obiettivo opposto, quindi si va in palestra sperando di aumentare di peso, di massa muscolare. Chiaramente con una dieta per lo scopo. Se poi è sottopeso cosa catabolizza, le ossa?

....eh hai anche ragione..anzi se uno è sottopeso ha beneficio ad allenarsi con i pesi..ovviamente parlando di situazioni "forti" come un bmi di 14 ci va una bella alimentazione e un allenamento inizialmente molto blando, a mio avviso..

[debe]

ovviamente parlando di situazioni "forti" come un bmi di 14 ci va una bella alimentazione e un allenamento inizialmente molto blando, a mio avviso..

Ci vuole che il ragazzo inizi a mangiare come dio comanda.

[corvotorvo]

Ci vuole che il ragazzo inizi a mangiare come dio comanda.

indubbiamente, anche se mi sa che uno che parte da un bmi di 14 anche con l'alimentazione debba andare molto gradualmente perché per essere così vuol dire che mangiava pochissimo, di conseguenza potrà, almeno inizialmente fare allenamenti leggeri...grazie dei chiarimenti

[Vincenzo1992]

HP-10, HP-20, HP qui HP là. Ma perché vi ostinate?

In questo forum vedo spesso far riferimento a questo fantomatico HP come se fosse il parametro magico fondamentale, o cmq come se fosse molto indicativo!

Io trovo ridicolo tutto ciò. L'HP (tralasciando la BF e la massa magra, ovviamente) è influenzato dal peso delle ossa, dal tipo di struttura fisica, dal peso degli organi interni... Tutti fattori che possono spostare fortemente il peso complessivo.
Quindi l'HP unito alla BF sta a dire poco o nulla!!
Tra l'altro noto anche che vi è questo bellissimo e confortevole traguardo magico dell'HP-0 (o semplicemente HP e basta).
Bene, lasciate che vi dica una cosa: la stragrande maggioranza degli HP della casuale popolazione mondiale è sovrappeso (leggero o meno che sia). E invece, sono pronto a giocarmi un occhio della testa che se prendiamo un campione casuale di HP-10, questo sarà proporzionalmente in una condizione fisica e di salute decisamente superiore!!

Altra e ultima considerazione: esistono degli hp-10 che, a parità di BF, hanno una massa muscolare nettamente superiore a un HP-0!!
E allora, di cosa stiamo parlando??
Stop HP!!

[shaitan]

Altra e ultima considerazione: esistono degli hp-10 che, a parità di BF, hanno una massa muscolare nettamente superiore a un HP-0!

Questo mi pare improbabile... più impressivi certamente sì.

[neverbackdown]

Quelli che hanno voglia di arrivare all'hp a tutti i costi son quelli che partono da una condiziione di grave sottopeso e pensano solo ad ingrassare spesso senza un criterio e con 4000 cal/die.
Quelli che invece giudicano gli HP-10 come fisici di mer**,sono persone tendenzialmente robuste di costituzione o che si ritengono muscolose pur eessendo a bf>12%
A livello della gente che non gareggia,spesso un Hp-10 ha un fisico migliore di HP-0

[DarkSideGT]

discussione identica qualche tempo da in alimentazione

http://www.bodyweb.com/threads/453540-Parametro-hp-ha-senso

[Manx]

discussione identica qualche tempo da in alimentazione
http://www.bodyweb.com/threads/45354...ro-hp-ha-senso

Vero, mi pareva... le unisco...e cmq discorso parecchio triste...e anche un po' da rosikone

[Giampo93]

Altroché se quoto sul rosicamento...la "statistica mondiale" poi...

Comunque,non so perché,nell'unire le due discussioni si è cancellato il mio post

[Venkman85]

Grazie al cavolo nella statistica mondiale hp-10 sta meglio di hp0, dato che prendiamo in considerazione gente che non si allena e l'hp 0 lo raggiunge di ciccia.
Poi che non bisogna per forza raggiungere hp0 per avere un bel fisico posso essere d'accordo, ma non lo sono sul fatto di dire che hp e bf abbinati non abbiano senso

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[Giampo93]

Ci sta sottolineare come la bilancia non debba ossessionarci, spingendoci a diete estreme solo per raggiungere il numerino.
Aggiungerei anche che molti calcolano la bf in modo molto ottimistico,togliendosi anche 3-4 punti,e che dunque restituiscono un'immagine distorta di sé.

Ma non oltre

[Vincenzo1992]

hp da solo significa poco, è come parlare del bmi, eventualmente dovresti abbinarci la bf, quindi se sei hp0 con una bf intorno al 10% hai un bel fisico, certo non in ottica bb, dove saresti secco o quasi...

Ovviamente stiamo parlando di canoni estetici che come tali sono discutibili, se parliamo di salute avere l'addome a quadretti non è sintomo di salute,un uomo al 16-18% di bf è ancora nella normalità.....

L'HP abbinato alla BF non significa nulla, leggi il mio post chiusomi a riguardo.

[Manx]

L'HP abbinato alla BF non significa nulla, leggi il mio post chiusomi a riguardo.

il tuo 3d non è stato chiuso, bensi' unito a questa discussione, identica.

[Vincenzo1992]

il tuo 3d non è stato chiuso, bensi' unito a questa discussione, identica.

Hai ragione, mi sono accorto ora