Adductor/abductor machine

[Vincenzo1992]

Ammetto che non ho mai provato tali macchine da quando mi alleno.
Qualcuno le ha mai provate/le usa? Possono esser utili secondo voi?

[fra55]

A mio avviso servono poco, i muscoli su cui agiscono sono (solitamente) già allenati con altri esercizi.
Un mio amico le utilizza dato che ha problemi ad eseguire squat e affondi, altrimenti non ci si avvicinerebbe nemmeno

[Manx]

ma perchè non le provi, piuttosto che chiedere? Cmq sono buone macchine da "rifinitura", in un ciclo di "definizione" o di lavoro sul dettaglio, ad un certo livello medio-alto, ci stanno tranquillamente. Di certo non diventi un bestio o un omaccione facendole tutto l'anno

[Vincenzo1992]

ma perchè non le provi, piuttosto che chiedere? Cmq sono buone macchine da "rifinitura", in un ciclo di "definizione" o di lavoro sul dettaglio, ad un certo livello medio-alto, ci stanno tranquillamente. Di certo non diventi un bestio o un omaccione facendole tutto l'anno

E io che pensavo di fare il gran salto di qualità con l'adductor

Non vabeh, a parte gli scherzi, avevo già in mente di provarli domani: solo non resistevo a chiedere prima pareri sul forum

[Manx]

Non affaticarti troppo, pero' eh

[Vincenzo1992]

Non affaticarti troppo, pero' eh

Sì terrò un ampissimo buffer per non correre il rischio di sovrallenarmi e catabolizzare

[Giampo93]

Sono muscoli stabilizzatori che personalmente eviterei di allenare tramite macchine, specie se si eseguono molte varianti di accosciata e stacco.
Ovvio che non muori se fai qualche set