Braccia carenti...consigli?

[jjester]

Scusate l'ignoranza ma non capisco i probemi della mia scheda. Sono nuovo in questo mondo e vorrei imparare il più possibile. Se potreste spiegarmi punto per punto dove sbaglio ve ne sarei molto grato

[Vincenzo1992]

Scusate l'ignoranza ma non capisco i probemi della mia scheda. Sono nuovo in questo mondo e vorrei imparare il più possibile. Se potreste spiegarmi punto per punto dove sbaglio ve ne sarei molto grato

Leggi i threads in nota su come costruire una scheda e vedrai che imparerai molto

[Manx]

Il discorso sui recuperi - insieme con tutto il resto - è giustissimo. Se iniziamo a lasciare al caso una cosa qui e una cosa là non si va da nessuna parte.

"giustissimo" in che senso...? non l'hai spiegato...messo il discorso come hai detto tu...non significa nulla, se magari lo spieghi meglio posso darti ragione. E' forse sbagliato...fare che ne so 3x6 di squat a 45" di rest..? O curl concentrato con 60"? io credo di no...dipende dal lavoro che fai. Appoggio la revisione generale di Salvo e invito tutti ad essere piu' chiari e precisi nel dare certe "sentenze". Tutto qua.

[Vincenzo1992]

"giustissimo" in che senso...? non l'hai spiegato...messo il discorso come hai detto tu...non significa nulla, se magari lo spieghi meglio posso darti ragione. E' forse sbagliato...fare che ne so 3x6 di squat a 45" di rest..? O curl concentrato con 60"? io credo di no...dipende dal lavoro che fai. Appoggio la revisione generale di Salvo e invito tutti ad essere piu' chiari e precisi nel dare certe "sentenze". Tutto qua.

Beh, io ho semplicemente detto che i recuperi sono importanti e non da lasciare al caso.
L'utente ha chiesto aiuto perché le braccia sono carenti, quindi c'è già un problema particolare/preciso. Se iniziamo a non dar importanza ai recuperi e a fare a casaccio, di certo non si risolve nulla.
Squat in rest pause non è sbagliato ovviamente, ma dipende da chi lo fa e se c'è una logica dietro; lasciare i recuperi tutti uguali per 'comodità' è, invece, sempre sbagliato.

[Vincenzo1992]

La revisione generale di Salvo la appoggio anche io ovviamente, è praticamente ciò che ho consigliato anche io

[Manx]

Beh, io ho semplicemente detto che i recuperi sono importanti e non da lasciare al caso.
L'utente ha chiesto aiuto perché le braccia sono carenti, quindi c'è già un problema particolare/preciso. Se iniziamo a non dar importanza ai recuperi e a fare a casaccio, di certo non si risolve nulla.
Squat in rest pause non è sbagliato ovviamente, ma dipende da chi lo fa e se c'è una logica dietro; lasciare i recuperi tutti uguali per 'comodità' è, invece, sempre sbagliato.

io non ho affatto parlato di squat in RP, che è tutt'altra cosa, tanto meno di lasciar perdere i recuperi o farli a casaccio...cosa della quale sono maniaco

[Vincenzo1992]

io non ho affatto parlato di squat in RP, che è tutt'altra cosa, tanto meno di lasciar perdere i recuperi o farli a casaccio...cosa della quale sono maniaco

Sì lo so, tu hai parlato di un 3×6 a 45"; io ho estremizzato prendendo ad esempio addirittura un rest pause

[Bob Terwilliger]

Scusate l'ignoranza ma non capisco i probemi della mia scheda. Sono nuovo in questo mondo e vorrei imparare il più possibile. Se potreste spiegarmi punto per punto dove sbaglio ve ne sarei molto grato

Il primo problema è che mancano tutti gli esercizi importanti, a parte forse la panca inclinata

Trazioni.
Stacchi.
Distensioni sopra la testa, con il bilancere, e in piedi.
Rematore con il bilancere.
Squat e front squat.
Panca piana.
Dip.
Curl con il bilancere.