Curl Bilanciere fino al collo/mento o fino alla fronte ?

[Sasàs]

Quanti di voi eseguono il curl in piedi portando i gomiti in avanti in stile multiarticolare?

[Bob Terwilliger]

Ecco una cosa che non sapevo... finalmente interviene qualcuno davvero qualificato. Effettivamente è così... diventa un vero e proprio multiarticolare con il cheating... probabilmente lo stesso discorso potrebbe essere applicato anche alle alzate laterali. Io cmq non avendo la scott a disposizione lo eseguo a presa stretta con il bilanciere az bloccando i gomiti sull addome utilizzandolo un po' a mo di panca scott. È vero che lavoro più sui brachiali... però cavolo se si sentono. Con i manubri invece lavoro il capo lungo.
Ma questa cosa che hai detto del multiarticolare era prima o dopo Larry Scott?

Doug Hepburn (medaglia d'oro olimpica di weightlifting) lo faceva prima dell'epoca d'oro di Larry Scott; nella sua routine d'allenamento c'erano anche delle singole di curl con il 90% del massimale.

Un po' la differenza che c'è tra panca piana e chest press, se ho capito bene. Nella seconda non usi gli stabilizzatori.

Sì. Oppure tra distensioni sopra la testa da seduto e overhead press. Nella seconda muovi tutto il busto, il bacino, extraruoti le spalle ecc.

[Vincenzo1992]

Quanti di voi eseguono il curl in piedi portando i gomiti in avanti in stile multiarticolare?

Quando eseguo il curl in piedi, porto sempre i gomiti leggermente avanti in chiusura.
Una cosa abbastanza minima cmq, non accentuata come il bodybuilder del video.