Ciao sto cercando di fare ipertrofia col mio personal che è una persona molto preparata, non fa questo lavoro per soldi ma per passione.
Tuttavia c'è una cosa su cui ho un dubbio, senza mettere in dubbio la sua indiscutibile professionalità quanto piuttoto la sua "scuola di pensiero"
Il punto è il seguente : lui ci tiene molto alla perfetta esecuzione dell'esercizio e a fare esercizi con molte ripetizioni (12-15 rip). Per fare tante ripetizioni e per farli bene chiaramente devo alzare pesi bassi. Io sono magro ho difficoltà a mettere massa (nonostante la buona alimentazione) perchè a differenza di tanti ragazzi che sono dei tori come corporatura già di loro senza aver mai fatto palestra , io devo sudare il triplo (ma fai il quadruplo!) per vedere la metà dei risultati che loro vedono in un solo anno.
La mia domanda è questa: non è meglio fare esercizi con meno ripetizioni (8 ad esempio) ma con carichi piu elevati? Facendo 12-15 rip chiaramente alzo molto meno.Lui mi dice sempre che la massa si fa facendo molte ripetizioni e quindi è meglio che faccio meno peso ma piu ripetizioni rispetto ad un peso elevato e poche rip.Io vorrei alzare molto di piu ma facendo 15 ripetizioni proprio non riesco.
Un chiarimento però è d'obbligo: non è che tutti gli esercizi me li fa fare cosi, lo schema è questo su 3-4 esercizi per gruppo muscolare 2 me li fa fare con peso elevato e 8 ripetizioni e gli altri 2 peso non elevato e 12-15 ripet. perchè mi ha detto che cosi devo fare per crescere.
Ora io non mi intendo proprio di questa materia per cui da profano chiedo: non sarebbe meglio fare tutti e 4 esercizi con pesi molto elevati e meno ripetizioni (non dico 5-6 ripet. ma magari 8 e non 15) vista tutta questa difficoltà che ho nel mettere massa?
Tuttavia c'è una cosa su cui ho un dubbio, senza mettere in dubbio la sua indiscutibile professionalità quanto piuttoto la sua "scuola di pensiero"
Il punto è il seguente : lui ci tiene molto alla perfetta esecuzione dell'esercizio e a fare esercizi con molte ripetizioni (12-15 rip). Per fare tante ripetizioni e per farli bene chiaramente devo alzare pesi bassi. Io sono magro ho difficoltà a mettere massa (nonostante la buona alimentazione) perchè a differenza di tanti ragazzi che sono dei tori come corporatura già di loro senza aver mai fatto palestra , io devo sudare il triplo (ma fai il quadruplo!) per vedere la metà dei risultati che loro vedono in un solo anno.
La mia domanda è questa: non è meglio fare esercizi con meno ripetizioni (8 ad esempio) ma con carichi piu elevati? Facendo 12-15 rip chiaramente alzo molto meno.Lui mi dice sempre che la massa si fa facendo molte ripetizioni e quindi è meglio che faccio meno peso ma piu ripetizioni rispetto ad un peso elevato e poche rip.Io vorrei alzare molto di piu ma facendo 15 ripetizioni proprio non riesco.
Un chiarimento però è d'obbligo: non è che tutti gli esercizi me li fa fare cosi, lo schema è questo su 3-4 esercizi per gruppo muscolare 2 me li fa fare con peso elevato e 8 ripetizioni e gli altri 2 peso non elevato e 12-15 ripet. perchè mi ha detto che cosi devo fare per crescere.
Ora io non mi intendo proprio di questa materia per cui da profano chiedo: non sarebbe meglio fare tutti e 4 esercizi con pesi molto elevati e meno ripetizioni (non dico 5-6 ripet. ma magari 8 e non 15) vista tutta questa difficoltà che ho nel mettere massa?
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