Scheda di allenamento calisthenics livello principiante/intermedio
Ciao ragazzi sono un Ragazzo di 16 anni, mi sono avvicinato da qualche mese al mondo del fitness e mi attrae particolarmente il chalisthenics, sono 181cm per circa 73/74 kg in questi mesi ho perso quei "chiletti in più" e ho sviluppato (anche se poco, penso) tutti i gruppi muscolari attraverso i consigli trovati sul web, utilizzando soltanto una sbarra; devo dire che i risultati ci sono stati, penso di essere ad un livello medio-basso, riesco a fare circa 10 trazioni con i palmi verso di me e 5-6 con la presa inversa, sto seguendo uno schema di allenamento di trazioni per migliorare e devo dire che ci sto riuscendo.
Magari se qualcuno più esperto può darmi qualche consiglio, uno schema di allenamento che mi faccio principalmente modellare il mio fisico ma anche migliorare le mie capacità tecniche. Per quanto riguarda il regime alimentare, sono molto accorto, faccio 5 pasti al giorno, senza esagerare e distribuendo bene tutte e tre i fondamentali.
RINGRAZIO GIA DA ORA TUTTI
Magari se qualcuno più esperto può darmi qualche consiglio, uno schema di allenamento che mi faccio principalmente modellare il mio fisico ma anche migliorare le mie capacità tecniche. Per quanto riguarda il regime alimentare, sono molto accorto, faccio 5 pasti al giorno, senza esagerare e distribuendo bene tutte e tre i fondamentali.
RINGRAZIO GIA DA ORA TUTTI
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