BII contro Volume: considerazioni personali

[ErikZ]

Ma è cosi' difficile?

mettiamo che vuoi fare 8 reps con 100kg alla piana un riscaldamento piramidale potrebbe essere:

1° set con il 40% del carico allenante 40kg x 6rip
2° set con il 60% del carico allenante 60kg x 4rip
3° set con l'80% del carico allenante 80kg x 2 rip
serie allenante
1 set con 100kg x 8rip (a cedimento)

[MISTER X]

Re: Re: BII contro Volume: considerazioni personali

Originally posted by QuagliaE
Su questo ci sarebbe da discutere. Se hai idee agonistiche o comunque di costruire un fisico al limite delle tue possibilità è un discorso improponibile.

Saluti,

la base cmq devono farla sempre i grandi esercizi.

a volte gli esercizi di isolamento possono risultare utili,ma da soli fanno poco.
+ chealtro rifinitura quando si è già ad un livello elevato.

[goku77]

Originally posted by gugli
Allora allenarsi 4 o 5 volte a settimana per il primo anno e' ok?

No, assolutamente.

[goku77]

Caro Pandamax, il tuo resoconto è stato pragmatico ed intelligente.
Complimenti.
Anche se non condivido la massimo quello che dici, però devo dire che hai comunque raggiunto un po' la verità per la maggior parte delle persone.
Personalizzare è la chiave per crescere, quindi aumentare il volume può essere produttivo, diminuirlo può essere lo stesso.
Concordo comunque anche con Armando quando dice di sbagliare e riprovare, solo così infatti e nelle due direzioni di volume ed intensità possiamo capire cosa va bene nel momento in cui sperimentiamo.
Ciao

[gugli]

ok, grazie per la risposta goku77