È un grande esercizio, fondamentale ecc... Ma ai fini ipertrofici, è veramente così importante? Personalmente quando lo faccio mi toglie tutte le forze, facendomi fare male gli esercizi successivi, è veramente stremante e per questo sto pensando di toglierlo, sento di sacrificare troppo gli altri esercizi... Che ne pensate?
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se il tuo obiettivo è l'ipertrofia puoi farne a meno senza problemisostenitore delle pari opportunità per le proteine vegetali
Originariamente Scritto da roberto11 -
Esatto, al massimo fai delle semplici iperestensioni giusto per prepararti all'allenamento della schienaCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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Bastano solo le iper per far crescere i lombari secondo voi? Anche se vengono coinvolti in isometria in altri eserciziCommenta
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Al massimo fai un rack pull verso fine allenamento..Commenta
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Nella mia palestra c'è la lower back machine, l'ho provata una sola volta ma mi è sembrata funzionale.Commenta
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Come alternativa alle classiche iper va beneCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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