Set 'completo' deltoide laterale?

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  • Vincenzo1992
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    #1

    Set 'completo' deltoide laterale?

    Cosa ne pensate di un SuperSet "alzate laterali+alzate laterali panca 45° (busto poggiato su un lato)"?

    Il primo esercizio stimola la parte finale dell'alzata, il secondo la porzione iniziale: in modo tale da avere uno stimolo completo sul deltoide laterale.
    Cosa ne pensate?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    che si dovrebbe pensare? Non capisco il "senso" della domanda Fallo, hai un lavoro completo, beh...fallo

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Vincenzo1992
      Bodyweb Advanced
      • Mar 2017
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      che si dovrebbe pensare? Non capisco il "senso" della domanda Fallo, hai un lavoro completo, beh...fallo
      Ah boh
      Era giusto per sapere se qualcuno aveva provato o aveva qualche considerazione in più da fare

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        in SS mai fatto sinceramente, ma potrei anche non ricordarmi considerando che è qualche annetto che mi alleno domani lo provo, ho le spalle+tricipiti

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Alessandro33
          Super Moderator
          • Nov 2010
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          • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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          #5
          Originariamente Scritto da Vincenzo1992 Visualizza Messaggio
          Ah boh
          Era giusto per sapere se qualcuno aveva provato o aveva qualche considerazione in più da fare
          Io ho utilizzato le alzate laterali in ss con tirate al petto.......prova, cmq come detto da manx tutto puoi provare se il lavoro è completo
          COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

          SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
          http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


          Originariamente Scritto da Sasàs
          Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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          • salvo 72
            Camionista Bodybuilder
            • Dec 2014
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            #6
            Bruciore in triset

            Lento manubri
            Tirate al mento
            Alzate laterali , ultima anche parziali

            Monolaterali fatti sempre in piedi , mai provati appoggiato alla panca , buone sensazioni
            sigpic

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            • Vincenzo1992
              Bodyweb Advanced
              • Mar 2017
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              #7
              Lo proverò. Cmq fare le monolaterali in piedi non cambia l'angolo di lavoro (è uguale a farle con due arti ma concentrandosi su uno). Se ti appoggi su panca a 45° la gravità agisce in maniera opposta (prima parte sfavorevole, seconda favorevole/carico nullo)

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                #8
                prova ad "appenderti" al montante di una macchina, o a un palo, e a fare le alzate monolaterali, anche con cheating mostruoso

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Vincenzo1992
                  Bodyweb Advanced
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  prova ad "appenderti" al montante di una macchina, o a un palo, e a fare le alzate monolaterali, anche con cheating mostruoso
                  Oddio, credo di non aver capito bene

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                  • Fabio__
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                    #10


                    non so se il tuo commento è ironico vincenzo , ma nel dubbio ahaha
                    '' Be who you needed when you where younger ''

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                    • Fabio__
                      Bodyweb Advanced
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                      #11


                      non so se il tuo commento è ironico vincenzo , ma nel dubbio allego l'immagine ahaha
                      '' Be who you needed when you where younger ''

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                      • Manx
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                        #12
                        con un braccio ti tieni da qualche parte, ti inclini su di un lato e con l'altro braccio fai le alzate laterali
                        to' video del buon vecchio Cianti

                        https://www.youtube.com/watch?v=SWEMd52W5EM
                        https://www.youtube.com/watch?v=SWEMd52W5EM

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                        Anarco-Training
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • Venkman85
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                          #13
                          A me piace più inclinato rispetto al video di Cianti, tipo così

                          https://youtu.be/WxAKPTOmYSw


                          Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk

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                          • Vincenzo1992
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            con un braccio ti tieni da qualche parte, ti inclini su di un lato e con l'altro braccio fai le alzate laterali
                            to' video del buon vecchio Cianti

                            https://www.youtube.com/watch?v=SWEMd52W5EM
                            Oddio, ma che roba è?

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                            • Manx
                              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                              • Feb 2005
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                              • Send PM
                              #15
                              Originariamente Scritto da Venkman85 Visualizza Messaggio
                              A me piace più inclinato rispetto al video di Cianti, tipo così
                              Inviato dal mio SM-G800F utilizzando Tapatalk
                              si' esatto, cosi' lo faccio, ma con piu' cheating
                              Originariamente Scritto da Vincenzo1992 Visualizza Messaggio
                              Oddio, ma che roba è?
                              non capisci l'arte...!

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
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                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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