Da qualche mese mi alleno e i risultati si vedono, tanto che mi preoccupo dell'arrivo di luglio quando me ne andrò in vacanza per circa un mesetto con il camper. Ad agosto poi lavoro da casa, e la palestra io ce l'ho dietro l'ufficio. Non posso stare fermo, quindi stavo pensando di trovare una total body da fare 3 volte a settimana quasi a corpo libero, magari con l'aiuto di elastici e di un tappetino.
Ho provato a cercare ma non ho trovato nulla, c'è qualcosa che posso seguire per costruirmi una scheda a corpo quasi libero che sia allenante ed efficace, senza esercizi assurdi che non riuscirei a fare correttamente?
Ho provato a cercare ma non ho trovato nulla, c'è qualcosa che posso seguire per costruirmi una scheda a corpo quasi libero che sia allenante ed efficace, senza esercizi assurdi che non riuscirei a fare correttamente?
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ma se metti insieme una sbarra(o anche un manico di scopa) e un angolo di un balcone ricavi un postazione per fare il rematore a corpo libero 
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