Superserie Tricipiti - Bicipiti

[Mad Desire]

Salve a tutti,

Volevo chiedere un parere sul fatto di allenare braccia in superserie, ponendo prima i tricipiti che i bicipiti (es. french press SS curl bilanciere) anzichè effettuare la classica modalità che pone prima bicipiti e poi tricipiti (sempre in SS).

Volendo porre più focus sui tricipiti potrebbe essere una valida modalità? Oppure sarebbe meglio eseguire bic-tric riducendo la serie per i bic?

Grazie in anticipo.

[Alessandro33]

Ciao e benvenuto, i tuoi dati? Da quanto ti alleni?

[Mad Desire]

Ciao e grazie,

Mi alleno da circa 1 anno e mezzo ed attualmente sono in una fase di "massa", di seguito tuttavia elencherò i miei dati:

- Peso: 82Kg
- Altezza: 1,77cm
- Morfotipo di appartenenza: Mesomorfo
- Età: 18 anni

[salvo 72]

Non sta' scritto da nessuna parte che devi iniziare con i Bic anziché con i Tric...

Qualche SS di sicuro non ti ammazza , ma la domanda che mi porrei e ' , mi servono queste SS oppure dovrei dedicarmi ad altro ,

Visti i dati conosci la tua bf?

[Mad Desire]

Si la conosco, non l'ho inserita ma comunque è circa 10%.

Volevo capire se iniziando con i Tricipiti riesco a stressarli maggiormente, magari riuscendo ad usare un carico superiore rispetto ad iniziare la SS con bicipiti.

[Manx]

domanda...senza risposta... ci arrivi da solo, no? Prova entrambe le opzioni e farai quella che ti sembra... "meglio".

[salvo 72]

Magari potresti optare per un richiamo se il problema sono i tric

[enzo73]

Spero tu non appartenga alla maggior parte dei frequentatori di palestra che fanno 3 serie x le gambe, 4 per la schiena e 25 serie x le braccia sperando che queste crescano di conseguenza ? Dai priorità ai grossi esercizi che comunque coinvolgono le braccia , prima di passare a tecniche avanzate ? Lo dico vedendo la tua età e di cazzate ne abbiamo fatte tutti in gioventù ....Poichè ti alleni da solo 1 anno e mezzo , ti metto in guardia da delusioni cocenti .