provatelo!

**Vincenzo1992** · 08-04-2017, 16:55:13

Niente di particolare, ti dice semplicemente di adottare tecniche di intensità (superserie, stripping, superslow..)

**Manx** · 08-04-2017, 18:22:20

dov'è la novità? sono cose che faccio...da 12 anni?

cmq sarebbe interessante vedere foto prima/dopo con questi "risultati enormi" in un mese (non è polemica, sia chiaro).

**mlem** · 14-04-2017, 11:48:17

Ma hai seguito la scheda indicata nel sito oppure un altra ? Se puoi postala

**MArcogra** · 21-04-2017, 16:15:59

potresti ripostare il link? non lo trovo più

**newstarter** · 22-04-2017, 08:14:48

http://m.my-personaltrainer.it/allen...muscolare.html ecco il link

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**newstarter** · 22-04-2017, 08:20:31

Io sto seguendo il 4x4 ma la scheda me la sono fatta da solo. Ti dico che gente che mi ha visto dopo un mese mi ha detto che la differenza si nota e anche io la vedo sia allo specchio sia in termini di aumento progressivo dei carichi. I doms si sentono, la bilancia parla. Certo che non mi sono trasformato, ma sicuramente vedo più risultati con questo metodo rispetto ai classici, in cui non riuscivo ad aumentare i carichi così facilmente. Il mio consiglio è di provarlo.

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**Manx** · 22-04-2017, 09:47:48

Originariamente Scritto da newstarter Visualizza Messaggio

Io sto seguendo il 4x4 ma la scheda me la sono fatta da solo. Ti dico che gente che mi ha visto dopo un mese mi ha detto che la differenza si nota e anche io la vedo sia allo specchio sia in termini di aumento progressivo dei carichi. I doms si sentono, la bilancia parla. Certo che non mi sono trasformato, ma sicuramente vedo più risultati con questo metodo rispetto ai classici, in cui non riuscivo ad aumentare i carichi così facilmente. Il mio consiglio è di provarlo.

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e quindi? cmq non è nessun metodio innovativo...come ti è stato già detto...

**newstarter** · 22-04-2017, 10:13:19

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

e quindi? cmq non è nessun metodio innovativo...come ti è stato già detto...

Quindi cosa? Ho solo risposto agli ultimi due post

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***KrissMiami*** · 22-04-2017, 10:19:20

Personalmente quando si parla di novità in fatto di allenamento,nuovi metodi,schemi fuori dalla norma...sono sempre molto incuriosito quindi penso che lo testerò...Ben tenendo però presente che l aumento della forza---》collegata alla massa, (+forza = +massa)si ottiene per quanto ne sappia io,principalmente utilizzando sovraccarichi progressivi (oltre naturalmente ad alimentazione iper).

**Manx** · 22-04-2017, 10:19:38

Originariamente Scritto da newstarter Visualizza Messaggio

Quindi cosa? Ho solo risposto agli ultimi due post

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ho sottolineato in grassetto, nel quote, la tua frase "i doms si sentono"...che non vuol dire nulla, senza doms non si cresce?

**newstarter** · 22-04-2017, 10:20:49

Non ho detto questo. Ma se si sentono un motivo ci sarà [emoji6]

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**Manx** · 22-04-2017, 10:22:43

Originariamente Scritto da newstarter Visualizza Messaggio

Non ho detto questo. Ma se si sentono un motivo ci sarà [emoji6]

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eh, quale? perchè cosi' dicendo fai l'equivalenza...che appunto non esiste

Cmq ripeto, non è un "metodo", tanto meno qualcosa di innovativo, è qualcosa invece che si fa da sempre. Se sei migliorato non è certo solo grazie a quello che a te sembra un metodo. Sarebbe tuttavia interessante vedere un prima/dopo....in foto.