Ciao a tutti, ho 23 anni sono alto 1,75 e peso 88. Ho iniziato da qualche settimana nuoto perché sono molto in sovrappeso e vorrei dimagrire. Ora vorrei iniziare ad andare in palestra perché vorrei mettere su un pò di massa muscolare e farmi un bel fisico (non di quelli super pompato ma comunque abbastanza muscoloso). Vorrei sapere se è possibile avere questi due obiettivi dimagrire e aumentare di massa muscolare nello stesso momento. Facendo nuoto e palestra insieme posso dimagrire e allo stesso tempo aumentare massa muscolare? Se si dopo quanto tempo di palestra dovrei riuscire ad avere qualche risultato visibile?
Questa sarebbe la mia settimana di nuoto e palestra
Lunedì palestra, martedì nuoto, mercoledì palestra, giovedì riposo, venerdì nuoto, sabato palestra, domenica riposo.
Questa sarebbe la mia settimana di nuoto e palestra
Lunedì palestra, martedì nuoto, mercoledì palestra, giovedì riposo, venerdì nuoto, sabato palestra, domenica riposo.