Pre-affaticamento: chi l'ha provato? Sensazioni?

[Vincenzo1992]

Volevo aprire una discussione sull'allenamento in pre-affaticamento del muscolo target.
Per fare due esempi veloci:
1) Allenamento petto: croci e a seguire distensioni varie.
2) Allenamento cosce: leg ext. + leg curl e a seguire squat/accosciate varie (affondi, presse..).
Qualcuno ha mai provato?

[Ansicora_Gherreri]

Si provato e fatto provare....e un allenamento che puo avere un senso solo se la tecnica e corretta e il peso ben calibrato....fare croci mal eseguite e poi panca senza avvicinare le scapole e scendendo storto senza toccare il petto creano solo stress articolare(non in casi di atleti avanzati che lo fanno con un criterio logico)...per cui si parla di esecuzioni controllate...altra cosa fondamentale e scegliere gli esercizi giusti...ad esempio io con le croci non mi ci trovo preferisco I piegamenti a terra o le croci ai cavi con contrazione.

[Vincenzo1992]

Sulla tecnica non ho problemi, ho fatto pl per due annetti : D.
Cmq in futuro proverò sicuramente.

[Fabio__]

provato l'altro ieri utilizzando la leg ext. come pre-affeticamento per i quadricipiti, ottime sensazioni , carico ovviamente diminuito negli esercizi a seguire