Allenamento - massa

[Tiger17]

Esatto, a differenza della multi dove ripeti l'alzate più volte a settimana in mono lo fai solo una volta, specifico per gruppo muscolare

Ok!
Per quanto riguarda la prima domanda invece, gentilmente, che ne pensi?

[Alessandro33]

Variare è cosa buona e giusta, ma in quel modo mi sembra dispersivo, inutile....dedica 4/5 week ad una tipologia e poi la modifichi, al massimo puoi variare gli ex ma non allenamento

[Tiger17]

Ok, perfetto. Penso di continuare ancora un po' in multi, variando un po' di schede d'ora in avanti.
In linea generale, comunque, quando sarebbe bene provare in monofrequenza? Spero di non dire una cavolata, ma immagino che si dovrebbe fare quando si raggiunge una buona forma generale di tutti i gruppi muscolari, su cui appunto poi ci si potrebbe concentrare di più su ognuno di essi allenandosi in monofrequenza...