Buongiorno ragazzi.
Pratico sala pesi dalle 3 alle 5 volte a settimana.
In uno di questi allenamenti, è previsto lavoro di cardio.
Solitamente faccio una camminata veloce (6.5-7 km/h) su tapis roulant, selezionando la modalità collinare (40 minuti circa).
Visto l'arrivo della bella stagione, ricomicerò ad usare la mia bicicletta da corsa.
L'anno scorso percorrevo mediamente 40-50 km/h su strade collinari.
Vorrei sostituire il mio lavoro su tapis roulant, con quello sulla bicicletta.
Pensate sia eccessivo come allenamento? Dovrei ridurre magari le percorrenze in bicicletta?
Considerate che attualmente su tapis arrivo a bruciare circa 300 kcal.
In bicicletta invece brucio sulle 900 kcal circa, in 80 minuti di allenamento medio/intenso.
Ps. Attualmente sto mettendo su massa.
Pratico sala pesi dalle 3 alle 5 volte a settimana.
In uno di questi allenamenti, è previsto lavoro di cardio.
Solitamente faccio una camminata veloce (6.5-7 km/h) su tapis roulant, selezionando la modalità collinare (40 minuti circa).
Visto l'arrivo della bella stagione, ricomicerò ad usare la mia bicicletta da corsa.
L'anno scorso percorrevo mediamente 40-50 km/h su strade collinari.
Vorrei sostituire il mio lavoro su tapis roulant, con quello sulla bicicletta.
Pensate sia eccessivo come allenamento? Dovrei ridurre magari le percorrenze in bicicletta?
Considerate che attualmente su tapis arrivo a bruciare circa 300 kcal.
In bicicletta invece brucio sulle 900 kcal circa, in 80 minuti di allenamento medio/intenso.
Ps. Attualmente sto mettendo su massa.