Info su pullover

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  • arabafenice
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    • Aug 2000
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    • Monza
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    #1

    Info su pullover

    Postato originalmente da : multipower:
    <STRONG>Il pullover può essere utilizzato per allargamento della cassa toracica e per il potenziamento muscolare di dorsali pettorali e gran dentato nonché il capo lungo del tricipite.
    Nel primo caso dovrai usare pesi leggeri e costanti nel secondo caso usa il carico progressivo.

    Ciao!!

    multipower</STRONG>
    Tag: Nessuno
  • Gawain
    Bodyweb Senior
    • Aug 2000
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    • Italia
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    #2
    Il primo (pullover respiratorio) ti consiglio di eseguirlo subito dopo un esercizio che ti toglie il fiato (Squat, stacco...)

    Il secondo, invece, nella stessa sessione in cui alleni il petto
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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    • LUPIN
      Bodyweb Member
      • Jun 2001
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      #3
      Scusate la mia ignoranza ma il pullover e il pulley sono la stessa cosa?

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      • GLAUCO
        Bodyweb Member
        • Jun 2001
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        #4
        Scusate la mia ignoranza ma il pullover e il pulley sono la stessa cosa?
        NOOOOO SACRILEGIO.......ABBIAMO UN INTRUSO TRA DI NOI........... :cool:
        Forse Dio vuole che incontriamo un po' di gente
        sbagliata prima di incontrare quella giusta, cosi
        quando
        finalmente la incontriamo, sapremo come essere
        riconoscenti per quel regalo.


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        • Peppe83'
          Bodyweb Member
          • Jan 2001
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          • Italia,Puglia
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          #5
          OK GRAZIE MI AVETE TRANQUILLIZZATO!!!

          Ciao Peppe

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          • TEO
            Bodyweb Member
            • Feb 2001
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            • cervia
            • Send PM
            #6
            IL pullover è ottimo x quasi tutti i muscoli della parte superiore del corpo ettorali, dorsali, ticipiti e deltoidi, io lo uso....

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            • dirkrasp
              Bodyweb Member
              • Apr 2001
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              • Rome,Italy
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              #7
              Nella mia scheda Full-Body che ho postato in precedenza ho messo la panca piana a posto del pull-over e devo dire che la panca con manubri è molto soddisfacente però quando facevo il pull-over con 20 kg la cassa toracica si apriva come una cozza. Peccato che ad un certo punto mi scrocchiava la spalla.
              Dovremmo fare un post-sondaggio tra pull-over e pancapiana.
              Vorrei inserire quello respiratorio dopo squat e stacchi che dite prima della panca piana?

              Keep up the Forum!
              Vivi ogni giorno come se fosse l' ultimo, vivi come se non dovessi morire mai.

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              • dirkrasp
                Bodyweb Member
                • Apr 2001
                • 531
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                • Rome,Italy
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                #8
                Dimenticavo....ho preferito la panca perchè credevo che il pullover non allenasse il tricipite.

                Keep up the Forum!
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                • Peppe83'
                  Bodyweb Member
                  • Jan 2001
                  • 1293
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                  • Italia,Puglia
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                  #9
                  Info su pullover

                  Ho sempre pensato che il pullover fosse un esercizio che servisse prettamente ad allargare la cassa toracica, ora però ho sentito dire che esso stimola indirettamente il capo lungo del tricipite.
                  Il punto del mio post è questo:
                  ho sempre eseguito il pullover a peso costante convinto che questo fosse uno dei pochi esercizi in cui il peso non fosse fondamentale, poichè inadatto allo sviluppo della massa, per cui tralasciavo l'aumento progressivo. Ora però sono stato assalito dall'atroce dubbio di aver sbagliato per tutto il tempo non sfruttando a pieno (o forse x niente) i vantaggi che questo esercizio poteva darmi. Stà a voi,ora, darmi l'ardua sentenza.

                  Ciao Peppe

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                  • multipower
                    Ex-burlone
                    • Dec 2000
                    • 8512
                    • 12
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                    #10
                    Il pullover può essere utilizzato per allargamento della cassa toracica e per il potenziamento muscolare di dorsali pettorali e gran dentato nonché il capo lungo del tricipite.
                    Nel primo caso dovrai usare pesi leggeri e costanti nel secondo caso usa il carico progressivo.

                    Ciao!!

                    multipower

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