che ne pensate?

[frank73]

ciao ragazzi voi che ne pensate della mia alimentazione attuale?


colazione:80 gr di riso,500 ml di latte scremato con proteine,2 fette biscotate con crema di arachidi.

mezza mattina: 3 uova,una banana, 1 yogurt 0,1 di crassi

pranzo:150 gr di pasta una quantita industriale di insalata

pomerigio: 3 uova,banana,yogurt 0,1 di grassi, multivitaminico


cena: quando mi alleno 60 grammi di pasta, due bistecche di maiale senza grasso insalata


pre nanna: 500 ml di latte scremato con proteine


cosa ne pensate? chi sa calcolare piu o meno le calorie giornaliere?
grazie in anticipo

[gig_robot]

il pranzo non mi piace per niente

[frank73]

il pranzo e scarso perchè vado sempre di fretta

[mass]

Nel pranzo mancano le proteine..
La colazione mi piace poco,ti consiglio magari 80g di riso con crema di arachidi (la stessa quantità da spalmare su due fette) e 30g di pro in polvere in acqua.
Quella attuale mi sembre troppo pesante..
Poi 6 tuorli al giorno mi sembrano molti,magari mangiane una a metà mattina e uno a metà pomeriggio insieme a 5 albumi.

[mass]

A cena quando ti alleni aumeta pure i carbo,ma eliminali quasi nel pre nanna bastano 200g di latte e 25g di pro..