Definizione muscolare

[Alexjei]

Ciao a tutti,

ho notato che in palestra da me due ragazzi hanno i muscoli più definiti di tutti gli altri, pur non essendo "grossi" come altri. Ho seguito il loro allenamento ed entrambi si allenano con pesi bassi ma un numero notevole di ripetizioni, fino al cedimento. E' un caso o un certo allenamento dà, effettivamente, risultati migliori in termine di pura definizione?

Grazie.

[menez]

spesso è un caso, ma non lo è del tutto.
un lavoro protratto e spinto al quasi cedimento o al cedimento evidenza maggiormente la struttura muscolare sottoposta al lavoro meccanico.

[nickdc]

Questione di genetica, il resto lo fa l'alimentazione.

[ermzenn]

Può darsi che li vedi meglio perché le alte ripetizioni pompano, quindi vedi il muscolo più gonfio e vene piu grandi che li fanno apparire meglio