Buongiorno a tutti ragazzi! E' da tempo che non mi faccio vivo sul forum quindi è doveroso che vi ripresenti brevemente la mia situazione. Sono un ragazzo di 22 anni che ha praticato palestra per qualche anno senza impegno, dieta inesistente, e quindi sono sempre rimasto secco. Ho iniziato con una grandissima motivazione ad allenarmi seriamente all'inizio di novembre 2016.
INIZIO: Altezza 183 cm, Peso 61 Kg
Mi sono appassionato moltissimo della cultura fisica e così ho preso tutto sul serio. Alimentazione corretta e soprattutto molto molto abbondande, allenamento fatto come dio comanda 4 volte la settimana... In ben quattro mesi ho perso solo una settimana di workout causa influenza! Sono molto contento dei risultati che ho raggiunto! Non pensavo proprio di farcela e invece... Ora peso ben 74 kg!!! Voi direte che non è tutta massa magra e avete ragione ma comunque non sono affatto appannato. Quella che ho sempre ritenuto una sfortuna, cioè la difficoltà a prendere peso si è rilevata invece un enorme vantaggio che mi consente di rimanere definito anche in massa e a prendere poco grasso. Non penso di aver aumentato molto la %bf infatti l'addome è parecchio definito, cioè la tartaruga si vede. Per il momento non ho ancora iniziato ad assumenre integratori.
L'idea è quella di arrivare almeno a 76 kg entro l'estate (facciamo inizi di giugno). So bene che bisognerebbe alternare cicli di massa e definizione per far si che nel corso degli anni si prediliga di gran lunga la massa magra a discapito di quella grassa. Però tutti mi dicono che al momento non ho bisogno di un periodo di definizione. Cioè nonostante peso ben 13 kg in più di prima (e la differenza si vede, eccome) non ho ancora masse e volumi tali da fare definizione. Per questo pensavo di interrompere la crescita di peso all'inizio dell'estate per mantenermi costante fino a settembre e poi ricominciare massa. Che ne pensate?
INIZIO: Altezza 183 cm, Peso 61 Kg
Mi sono appassionato moltissimo della cultura fisica e così ho preso tutto sul serio. Alimentazione corretta e soprattutto molto molto abbondande, allenamento fatto come dio comanda 4 volte la settimana... In ben quattro mesi ho perso solo una settimana di workout causa influenza! Sono molto contento dei risultati che ho raggiunto! Non pensavo proprio di farcela e invece... Ora peso ben 74 kg!!! Voi direte che non è tutta massa magra e avete ragione ma comunque non sono affatto appannato. Quella che ho sempre ritenuto una sfortuna, cioè la difficoltà a prendere peso si è rilevata invece un enorme vantaggio che mi consente di rimanere definito anche in massa e a prendere poco grasso. Non penso di aver aumentato molto la %bf infatti l'addome è parecchio definito, cioè la tartaruga si vede. Per il momento non ho ancora iniziato ad assumenre integratori.
L'idea è quella di arrivare almeno a 76 kg entro l'estate (facciamo inizi di giugno). So bene che bisognerebbe alternare cicli di massa e definizione per far si che nel corso degli anni si prediliga di gran lunga la massa magra a discapito di quella grassa. Però tutti mi dicono che al momento non ho bisogno di un periodo di definizione. Cioè nonostante peso ben 13 kg in più di prima (e la differenza si vede, eccome) non ho ancora masse e volumi tali da fare definizione. Per questo pensavo di interrompere la crescita di peso all'inizio dell'estate per mantenermi costante fino a settembre e poi ricominciare massa. Che ne pensate?
Commenta