Programma 8 Settimane Jay Cutler

[THE DIVISION]

**********NO LINK COMMERCIALI**************

Che ne dite di queste schede ??
e come piano ?

[tiem]

Commercialate come il 99% di quelle che trovi nel sito. Il forum è un'altra cosa ma pur sempre condizionato.

[simone4545]

**********NO LINK COMMERCIALI**************

Che ne dite di queste schede ??
e come piano ?

Non mi va di controllare i post precedenti che hai scritto ma sarebbe buona norma scrivere un paio di dati se vuoi ricevere consigli su una scheda, per quello che ne so io potresti essere un principiante che non sa nemmeno cosa sia un esercizio multiarticolare come potresti essere un Hp +10 con bf del 8% con un esperienza di svariati anni di BB

Comunque vista la domanda penso più tu sia il primo caso quindi lascia perdere queste schede monofrequenza soprattutto se sei un principiante e concentrati su una multifrequenza basata sugli esercizi multiarticolari (panca, squat e stacco) e poi aggiungici qualche complementare (military press, rematore, curl ect...).

Tutto questo è un mio consiglio, tu sei libero di fare quello che vuoi.