Vorrei qualche consiglio
Salve a tutti! Sono un ragazzo di 24 anni, è da diversi anni che faccio regolare attività fisica in palestra e, seppure ho 24 anni, ho già diversi leggeri acciacchi, che non mi impediscono di allenarmi, ma che semplicemente creano semplicemente continui fastidi, e nel complesso mi sento rigido e poco flessibile. Gli acciacchi in questione sono: un infortunio al ginocchio che ho rimediato che mi ha lasciato una calcificazione, al che il ginocchio "scricchiola" (talvolta "schiocca"). E una leggera tendinite alla spalla. Ora ciò che voglio chiedere, a persone che presumibilmente si allenano da anni, e hanno magari svolto differenti discipline, secondo voi ci possono essere appunto discipline più adatte per venire incontro a questa rigidità che attualmente sento. A me piacerebbe parecchio fare attività a corpo libero, l'anno scorso ho fatto per diversi mesi, prima di infortunarmi al ginocchio (giocando a calcio), allenamento funzionale, e mi divertivo un casino, mi piacerebbe fare crossfit. Ma appunto non sono esperto e quindi mi chiedo, sono questi problemi che posso risolvere solo con della fisioterapia? O facendo una determinata attività fisica (magari allontanandomi dai pesi), posso recuperare una maggiore elasticità e flessibilità e comunque lavorare bene sulla muscolatura?
Lascio la parola a voi, se avete qualche dubbio su ciò che ho scritto, visto che son stato un po' caotico, chiedetemi pure.
Spero di ricevere qualche buon suggerimento, grazie anticipatamente!
Lascio la parola a voi, se avete qualche dubbio su ciò che ho scritto, visto che son stato un po' caotico, chiedetemi pure.
Spero di ricevere qualche buon suggerimento, grazie anticipatamente!