Originariamente Scritto da AlexPain
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Puoi andare al guinness dei primati -
Hahaha non credo che sia da guinness... Ci può arrivare chiunque con 6 allenamenti a settimana, 3 ore per seduta è 5500 kal .... [emoji18]Originariamente Scritto da ermzenn Visualizza Messaggio
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12 kg di massa in due mesi sono impossibili, non per modo di dire, ma impossibili veramenteOriginariamente Scritto da AlexPain Visualizza MessaggioCommenta
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non ha specificato che tipo di massaOriginariamente Scritto da ermzenn Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
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Sono possibili ... Solo che non si mette su massa pulita oviamente si prende un po di ciccia ... Il protocollo che ho seguito è per 5 kg di massa magra si prende 1,5-2,2kg di massa grassa.... Se si vuole raggiungere dei risultati si deve lavorare duramente e a testa bassa ...Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggionon ha specificato che tipo di massa
Peso che poche persone si spingono oltre il proprio limite, sono arrivato a vomitare e quasi svenire durante gli allenamenti ..... Quello che è impossibile per molti è possibile per pochi. ...
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tramite quali esami hai accertato questo aumento di massai?Originariamente Scritto da AlexPain Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
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Tra allenamento e regime alimentare in teria sono previsti per ogni 5kg di massa magra si mette su anche 1.5/2.2kg di grasso. Poi ogni individuo riagisce in modo diverso .... Io che sono un mesomorfo meto su massa magra abbastanza facilmente nel caso di un Ectomorfo il discorso cambia lo stesso discorso vale per un Endomorfo. .... I 12kg in più gli ha detti la bilancia. Quatto riguarda la quantità di massa magra e passa grassa presa e in teoria... Comunque prima di fare qul regime alimentare e di allenamento a evo il 9% di massa grassa alla fine del periodo di allenamento avevo il 12% di massa grassaOriginariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
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ok....ma quel 9% e 12% come li hai calcolati?Originariamente Scritto da AlexPain Visualizza Messaggio
hai fatto una DEXA?
una pesata idrostatica?
o anche questi dati sono ''presi in teoria''?
Originariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
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No hahahaOriginariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggiook....ma quel 9% e 12% come li hai calcolati?
hai fatto una DEXA?
una pesata idrostatica?
o anche questi dati sono ''presi in teoria''?
Pesata Idrostatica ...
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allora complimenti per i risultati ottenutiOriginariamente Scritto da AlexPain Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
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Grazie grazie ... bisogna lavorare invece di stare a parlare e commentare cosa fanno gli altri e trovare scusa .... purtroppo questo accade troppo spesso nelle palestre ...Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggioallora complimenti per i risultati ottenuti
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Accidenti ....Originariamente Scritto da AlexPain Visualizza Messaggio
Sarei curioso di sapere questo protocollo ,Originariamente Scritto da AlexPain Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Sei disposto anche ad pagare per saperlo ??[emoji12]Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
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Diciamo di noOriginariamente Scritto da AlexPain Visualizza Messaggio
Sei già andato abbastanza off topic così , e poi non so se reggerei parli di allenamenti ha limite del vomito
Ciao va'...sigpicCommenta
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messaggio di moderazione!
Torniamo in tema.il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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