Settimana di stop

[Virgil1206]

Ciao ragazzi.
Secondo voi è utile fare una settimana di stop dalla palestra?
È giusto far riposare di tanto in tanto il corpo?
Io ho avuto la febbre quindi sono stato costretto; a prescindere da ciò però, voi fate riposare di tanto in tanto il corpo per 6-7 giorni?

[modgallagher]

Certo che è giusto.

[(-Luca-)]

Fare una settimana di stop o di scarico non compromette i risultati anzi, sopratutto dopo un periodo di allenamento intensivo fare uno piccolo stop, totale o comunque abbassando l'intensità, aiuta a far recuperare i muscoli ed alleviare la stanchezza.
Spesso si pensa che fermarsi equivale ad aver perso tempo, o comunqe aver interrotto il percorso inutilemente, ma non è così.

[Luke91]

Sono stato fermo una settimana per febbre e intestinale, un disastro.

Se non fai 6 allenamenti e lavoro estenuante non lo vedo necessario, comunque il corpo te fa capire quando è ora di fare una pausa, molto spesso non serve imho.

[modgallagher]

Io vado controcorrente, nella settimana di stop o comunque di scarico attivo mi vedo molto meglio fisicamente. Il problema è ricominciare, prova ad andare lo stesso in palestra e abbassare i pesi.

[madmas]

Secondo me non dovrebbe essere una cosa programmata
Se stai bene fisicamente e mentalmente perché scaricare?

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[(-Luca-)]

Sisi, poi ovviamente è opportuna farla quando senti che il fisico lo richiede, quello che intendevo io è che spesso non si fa un piccolo stop,nonostante il fisico lo richiede, per paura di "perdere tempo"

[Alessandro33]

Secondo me non dovrebbe essere una cosa programmata
Se stai bene fisicamente e mentalmente perché scaricare?

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Esatto, e comunque non perdi tempo come dici, se ne senti la necessità per vari motivi non diventi secco