Problema allenamento pettorali

[gigginobello]

Ragazzi come da titolo ho un problema con i pettorali. Il mio istruttore vedendomi a petto nudo è dell'idea che avendo un gran bel bicipite (parole sue) faccio meno fatica quando alleno i pettorali, dato che avendo i bicipiti ben sviluppati sforzo meno il petto. La mia ultima scheda fino a settimana scorsa era un piramidale: (sono attualmente in massa)
Petto:
parallela 3xmax
Chest Press 3x 6+5
croci panca alta 3x8
spinte panca alta (manubrio) 3x 6+5
Pectoral machine 3x8

Da oggi passerò alle ripetizioni forzate:
Petto:
spinte panca alta (manubri uniti a martello) 3x 8
spinte panca alta (manubri) 3x 5+5+5
croci panca orizzontale 3x8
spinte panca orizz. (manubri) 3x 5+5+5
pectoral (sedile medio) 3x8
parallela con supporto 3x15

Avete consigli da darmi?

[Abra]

In teoria quello che ruba maggior lavoro al petto sono spalle anteriori , i tricipiti sono quelli che cedono prima e quindi si spinge meno di pettorale.....almeno mi pare di aver sempre letto e sentito così , ciriosa sta cosa.

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[Fabio__]

dati? anzianità di allenamento ?

E la prima volta che sento dire che avendo bicipiti molto sviluppati il pettorale viene sforzato di meno , per quello che so i bicipiti non hanno un ruolo attivo durante l'allenamento del pettorale :/

[Dragon17]

Ragazzi come da titolo ho un problema con i pettorali. Il mio istruttore vedendomi a petto nudo è dell'idea che avendo un gran bel bicipite (parole sue) faccio meno fatica quando alleno i pettorali, dato che avendo i bicipiti ben sviluppati sforzo meno il petto. La mia ultima scheda fino a settimana scorsa era un piramidale: (sono attualmente in massa)
Petto:
parallela 3xmax
Chest Press 3x 6+5
croci panca alta 3x8
spinte panca alta (manubrio) 3x 6+5
Pectoral machine 3x8

Da oggi passerò alle ripetizioni forzate:
Petto:
spinte panca alta (manubri uniti a martello) 3x 8
spinte panca alta (manubri) 3x 5+5+5
croci panca orizzontale 3x8
spinte panca orizz. (manubri) 3x 5+5+5
pectoral (sedile medio) 3x8
parallela con supporto 3x15

Avete consigli da darmi?

Ah si? e ci faresti spiegare dal tuo istruttore in che modo il "gran bel bicipite" ti fa sforzare meno il petto? =D

[Giampo93]

Più probabile che tu non sappia reclutarlo a causa di esecuzioni scorrette

[Manx]

i bicipiti possono rubare il lavoro al petto...al massimo facendo crossover ai cavi o le croci, ma in quel caso, appunto, si parla di esecuzione sbagliata i vari + 5 sono stripping o cosa?

[Ansicora_Gherreri]

quoto giampo 93....se non senti bene i pettorali è probabile non riesci a reclutarli bene perchè sbagli l esecuzione e fai fare ad altri muscoli il lavoro che dovrebbero fare i pettorali.....ad esempio nelle croci se si usa un acrico errato si finisce per usare di più i bicipiti...cosi come nelle spinte coi manubri se non si rispetta la corretta esecuzione non vengono enfatizzati come si deve

[Shank]

Quando fai gli esercizi per il petto quale muscolo senti essere più sforzato ?