Curl bilanciere simil-rematore ??

[Spartano5]

tempo fa vidi un video italiano mi sembra dove c'era questo esercizio per i bicipiti.
ti mettevi leggermente inclinato tiravi indietro tipo per fare un rematore e poi facevi il classico curl partendo da quella posizione

volevo cercarlo per vedere l'esecuzione e capire se l'avevo fatto bene o meno, il problema è che non lo trovo da nessuna parte
(non è il drag curl, anche se forse il principio è simile)

[kalokagathia]

Tipo spider curl in piedi?
Lavorare i bicipiti con i lombari in tensione mi sembra scomodo e "sconcentrante".

[Manx]

magari ha visto un mio video di qualche anno fa, l'ho provato piu' volte in quel modo Buon esercizio e simil...drag curl o come diavolo si chiama.

[Abra]

Buon esercizio , hai una tensione continua per tutto l'arco del movimento , si può fare anche al cavo basso , per l'esecuzione , spalle indietro e gomiti aderenti al busto , così non imbrogli come fanno in molti tirando di spalle.

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[Manx]

Buon esercizio , hai una tensione continua per tutto l'arco del movimento , si può fare anche al cavo basso , per l'esecuzione , spalle indietro e gomiti aderenti al busto , così non imbrogli come fanno in molti tirando di spalle.

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il rischio è infatti quello, l'imbroglio ci sta pero' con cariconi sovrumani . Pero' ecco, sarebbe da capire che esercizio intende di preciso.

[kalokagathia]

Forse ai cavi rende meglio...

Bentrovato manx☺️

[Spartano5]

TROVATO!

https://youtu.be/1TP9BKqk_gs?t=206

volevo mettere il riquadrino del video ma non mi riesce...

[menez]

drag and curl.....devi mantenere una posizione avanzata con il busto, significa muscoli fissatori e posturali molto attivati, quindi sottrazione di energia all'esercizio di curl....ma questo può significare poco o tanto a seconda di come ti programmi e poi variare è utile.
da evitare se si hanno problemi in zona lombare.