Farmer walk su tapis roulant

[m_tesconi]

Buongiorno a tutti,
sicuramente dirò una castroneria ma visto che lo pratico in casa e gli spazi sono ridotti a meno che non si faccia avanti ed indietro per il corridoio, facendolo sul tapis roulant in piano ad una velocità di camminata veloce, secondo voi è attuabile?
Grazie a tutti voi e buona giornata.
Max

[miketyson]

andare fuori no?

[m_tesconi]

andare fuori no?

Posso farlo comodamente a casa, non so cosa penserebbe la gente vedendomi girare per il quartiere con due pesi nelle mani...

[Alessandro33]

Posso farlo comodamente a casa, non so cosa penserebbe la gente vedendomi girare per il quartiere con due pesi nelle mani...

Vero, ma devi per forza eseguirlo?

[skripach]

ma perché? già il farmer walk fa abb ridere fatto in palestra, oltre che rompere i coxxxxni a chi la frequenta. Puoi fare molte altre cose per sostituirlo.

[miketyson]

? mbè? ti stai allenando qual'è il problema?io lo faccio tranquillamente,vero che la strada dove abito non è che sia così movimentata,ma anche chi mi vede chissenefrega! anzi una donna mi ha copiato!solo che io lo faccio con 2 manubri da 10kg ma cammino per 3 km

[goku67]

? mbè? ti stai allenando qual'è il problema?io lo faccio tranquillamente,vero che la strada dove abito non è che sia così movimentata,ma anche chi mi vede chissenefrega! anzi una donna mi ha copiato!solo che io lo faccio con 2 manubri da 10kg ma cammino per 3 km

Dipende in che parte del mondo abita

[goku67]

Non hai appositi spazi nella città in cui vivi per fare questo esercizio ?

[Venkman85]

Al di là di tutte le considerazioni capisco che tu non abbia voglia di allenarti all'aperto tra i vicini. So in cosa consista il farmer walk pur non avendolo ancora "capito" come esercizio, nel senso di capirne l'utilità in ambito ipertrofico, come inserirlo in una programmazione, come farci progressioni.
Ad ogni modo se proprio vuoi tenerlo nel programma puoi fare questo tentativo sul tapis roulant, così capirai in prima persona che tipo di risposta ti darà l'esercizio.

[salvo 72]

Penso che sul tappeto si possa fare tranquillamente , anche se non capisco l'utilità di questo ex , più che altro se ho 2 manubri tra le mani farei degli Affondi e varianti

[goku67]

Magari il nostro amico non fa bb perciò ha bisogno del farmer walk

[miketyson]

io in genere lo faccio per scaldarmi e/o in alternativa all'allenamento se non sono abbastanza carico

[menez]

sul tappeto potrebbe essere pericoloso, nel senso che se ti scivola un manubrio fai danni...o se devi agire sui comandi.........
il FW è un ottimo esercizio ma ha una sua collocazione particolare nell'ambito di una tabella e di un periodo di forza funzionale.
camminare con due manubri per strada è pur sempre rischioso, meglio allora uno zainetto appesantito o un weighted vest jacket oggi tra l'altro reperibile a buon prezzo nello store sportivo più famoso.

[Venkman85]

Non avevo pensato che effettivamente su un tapis roulant è meglio avere le mani libere ottima osservazione Menez.

[kalokagathia]

sul tappeto potrebbe essere pericoloso, nel senso che se ti scivola un manubrio fai danni...o se devi agire sui comandi.........
il FW è un ottimo esercizio ma ha una sua collocazione particolare nell'ambito di una tabella e di un periodo di forza funzionale.
camminare con due manubri per strada è pur sempre rischioso, meglio allora uno zainetto appesantito o un weighted vest jacket oggi tra l'altro reperibile a buon prezzo nello store sportivo più famoso.

Ciao Menez, due domandine Utilizzando zaini o giubottini non viene un po' a mancare-rispetto ai manubri- la componente di disequilibrio(se così si può dire) e il conseguente lavoro di stabilizzazione del core?
All'interno di una programmazione come potrebbe essere inserito? Magari un mini esempio giusto per farsi un'idea?
Grazie (tm)